Aamulenkillä

Uusi viikko ja uudet kujeet

Tai noh..uudet ja uudet.
Tänään nukuttiin pitkään.
Pitkästä aikaa aamupalan jälkeen lähdin juoksulenkille. Vitsit, millaisen aamun- ja viikonavauksen  saa juoksemalla. Sitäkin olisi kiva useamminkin kokeilla.
Yleensä säntään matkaan jo ennen aamiaista, tänään tosiaan tein toisin.
Juoksin 40 minuuttia, keskisykkeen ollessa 135. Alkuun juoksu tuntui taas raskaalta, mutta noin vartin jälkeen alkoi juoksu rullaamaan.
Joskos tästä saisi edes kerran viikossa toteutettavan tavan. Tulevia futiskoitoksia tukisi erittäin hyvin ainakin.

Tällä viikolla tulee taas liikuttua ihan kiitettävästi.
Ma:

• Aamulenkki 40min
• Kuntojumppa 1,5h

Ti:

• 2x Kuntojumppa 2h
• Jooga 1h

Ke:

• 4x kuntojumppa 4h
• Bodypump 1h
• Venyttely 1h
•  Kahvakuula 30min
• Spinning 45min

To:

• Koripallo 1h
• Vesijumppien ohjaus 3h

Pe:

• Bodycombat 30min
• Kiertoharjoittelu 30min
• RVP 1h
• Bootcamp 1h
• Spin- kahvakuula 1h

La:

• LEPO

Su:

• Body- lihaskuntojumppa 1h
• Spinning 1h

 

Ei muuta kuin töihin!