Aamupalapirtelö

Raaka- aineet

Huomenta!
Tänään aamulla ei tehnyt yhtään mieli syödä. Kokemus on kuitenkin opettanut, että aamupalaa ei kannata jättää väliin. Siispä kaivelin kaappejani, josko sieltä löytyisi sopivat pirtelöainekset.
Mun käytetyin pirtelöaine vaniljahera oli päässyt loppumaan, mutta onneksi muuta hyvää löytyi.
Tämän aamun pehmeä pirtelö sisälsi seuraavaa:

• 2dl rasvaton maito
• 15g femisoyaa
• 10g maca- jauhetta
•  1,5dl pakastemustikoita
• 250g rasvatonta maitorahkaa

Annoin femisoyan turvota hetken maidon kanssa ennenkuin lisäsin muut ainekset tehosekoittimeen. Lisäsin joukkoon myös ripauksen makeutusainetta.
Lopputulos oli pehmeä ja täyteläinen.

• Ravintosisältö 267 kcal
• hiilareita 45%  (27,15g)
• proteiineja 51% (30,95g) 



Valmis pirtelö

• rasvaa  5% (2,7g) 

Lisäksi muunmuassa runsaasti kuituja.



Onko Femi Soya tuttu?
Jos ei, niin suosittelen testaamaan. Ao tuote- esittely on hyvinvoinnin.fi- sivulta.

Reformi Femisoya Plus

Luonnollinen apu naisen hyvinvointiin ja laihdutuksen tueksi kaikenikäisille naisille.

Reformi Femisoya on naisille tarkoitettu luonnollinen tuote, jossa yhdistyvät soijapavun, pellavansiemenen ja ruusunmarjan monet hyödylliset ominaisuudet. Ne sisältävät kasviestrogeenejä sekä runsaasti kuitua, vitamiineja ja kivennäisaineita. Korkea kuitu- ja proteiinipitoisuus pitävät nälän tunteen kauan loitolla.

Reformi Femisoya sopii myös erittäin hyvin tukemaan laihdutusta, koska sen korkea proteiini- ja kuitupitoisuus pitävät näläntunteen kauan loitolla. Yhdessä 0,5 dl:n annoksessa on energiaa vain 100 kcal, mutta ravintokuitua peräti 6 g. Laihduttaessasi voit korvata 1-2 ateriaa päivässä Femisoyalla.

Femisoyan sisältämät monet ainesosat auttavat hallitsemaan veren rasva-arvoja ja pitämään luut lujina.

Femisoya Plus
Reformin Femisoya Plus on makeuttamaton ja sisältää suoliston hyvinvoinnille tärkeää inuliinia.

Inuliini on prebiootti eli ravintoaine, joka ylläpitää terveyttä edistämällä yhden tai useamman hyödyllisen bakteerin kasvua tai aktiivisuutta suolistossa. Inuliini suosii bifidobakteerien eli maitohappobakteerien kasvua.

Inuliini tehostaa suolen toimintaa ja vähentää haitallisten bakteerien määrää. Inuliini auttaa myös ravintoaineita imeutymään kunnolla ruoansulatuskanavasta.

Nämä ovat yleisen hyvinvoinnin perusedellytys.

Nopeaa ja helppoa
Sekoita puoli desia Femisoya-jauhetta haluttuun määrään nestettä, esim. jogurttiin, viiliin, piimään, mehuun tai kiisseliin. Anna turvota 5-10 minuuttia ja nauti. Vaihtelua saat lisäämällä annokseen esimerkiksi mysliä ja marjoja.

Suositellaan käytettäväksi 1-2 annosta vuorokaudessa.

Femisoya säilyy avattuna, hyvin suljettuna jääkaapissa noin kaksi kuukautta.

Ainesosat
soijajauho 54 %, ruusunmarja, pellavansiemenrouhe, inuliini

Ravintoarvo / 100 g
energiaa, 1410 kJ / 336 kcal
proteiinia, 27 g
hiilihydraatteja, 27 g
- josta sokereita, 7,1 g
rasvaa, 14 g
- josta tyydyttyneitä, 1,7 g
- josta monotyydyttymättömiä, 2,6 g
- josta monityydyttämättömiä, 9,1 g
ravintokuitua, 20 g
magnesiumia, 220 mg
kalsiumia, 260 mg
isoflavoneja, 88 mg
rautaa, 4,8 mg
natriumia, 0,01 g

Ei lisättyä sokeria, gluteeniton, kolesteroliton, laktoositon, runsaskuituinen.