"Se, joka haluaa, keksii keinot. Se, joka ei halua, keksii selitykset."

torstai 11. joulukuuta 2014

Täällä taas!

Hellurei ja hellät tunteet!

Oon kirjoitellut toisen blogin puolella, mutta nyt alkaa olemaan aika palata tänne "juurilleni." Eli paluu työ- ja urheiluelämään tapahtuu tai on jo tapahtunut mammailun jälkeen, eli olen taas se sama vanha ikiliikkuja. Olenko joskus jotain muuta ollutkaan? Noh ajatukset tietty ovat olleet ruusunpunaisia ja oma identiteetti vahvasti äitiä. Nyt viimeaikaiset koulutukset ja muut urheiluelämykset ovat palauttaneet mieleen sen vanhan Hannan, mikä siellä vielä hieman pehmeän kuoren alla majailee. Siispä halu palata tänne alkuperäiseen blogiini on vahva + onhan se helpompi jatkaa siitä mihin on jäänyt kuin aloittaa uudelleen puhtaalta pöydältä.

Pakko tähän väliin todeta, että rakastan tyttöjäni ja omaa kultaani enemmän kuin mitään ja olen onnellinen. On kuitenkin aivan mahtava löytää itsestäni taas se oma LIIKKUJA- minä ja etenkin blogin puolella aion olla ennenkaikkea juuri sitä.

Tulen kirjoittelemaan viikottain ja tulen muutamia koonteja toisen blogin teksteistä julkaisemaan myös täällä. Tämä "väliaikablogi" tulee sulkemaan ovensa pian, tai ainakin olemaan olemassa ainoastaan salaisena. 

Kirjoitusten aiheet liikkuvat täällä paljon ryhmäliikuntamaailman ja muun liikunnan sekä ravitsemuksen parissa kuten tähänkin asti. Jumppaohjaajan arjesta tulee varmasti paljon juttua, kunhan palaan tammikuun alusta täysipäiväisesti töihin. Mun mies jää vanhempainvapaalle, sillä vauvammehan on vasta 5- kuukautta vanha! ♥ Kyllä edelleen myös mammakiloprojektia viedään eteenpäin, eli laihdutusta, kiinteytystä ja toivon mukaan myös positiivisia tuloksia on luvassa. =)
Kyllä täytyy sanoa, että toisen kohdalla kilot ovat tiukemmassa ja nahka löysempänä kuin ekasta. Mutta sisulla mennään eteenpäin ja koitan kerrankin olla asettamatta liian kovia tavoitteita.  Onhan tässä synnytyksestä vasta 5kk ja mun rantapallo oli jumalattoman iso. Ei sen voi olettaa hetkessä palautuvan.

Anyway, joulukuu on alkanut ihanasti loistavan RPM- koulutuksen merkeissä, mistä tulen kirjoittamaan oman tarinansa loppuviikosta. RPM on LesMillsin vauhdikas sisäpyöräilykonsepti, mutta tosiaan myöhemmin lajista ja sen koulutuksesta lisää. 


 Tässä kuitenki marraskuun liikunnat yhteenvetona:


Marraskuussa tuli taasen liikuttua kiitettävästi. Kuukautta värittivät muutamat koulutukset ja toki niihin valmistautumiset. Kohokohdat marraskuussa liikunnan suhteen olivat:

1. CXWORKS- koulutus ja sen läpäisy.
Oli ihana löytää uusi, minun näköiseni laji. Koulutukseen lähdin sattuman kautta ja olen todella kiitollinen, että lähdin. Ihan mahtava laji ja sopii itselleni kuin nakutettu! :) Ohjuksiin pääsen ensi kertaa sunnuntaina 14.12. ja vuodenvaihteessa starttaa mun vakkaritunnit tässä lajissa. Julkaisen koulutuksesta juttua jossain vaiheessa myös tässä blogissa.






2. Yoga Flow- koulutus
 Olen kouluttautunut joogan parissa lähes neljä vuotta sitten. Saman aikaa olen myös lajia enemmän tai vähemmän ohjannut, toki nyt äippälomalla ja pitkällä raskaana en ole vetänyt joogaa.
Joogakoulutus oli kuin raikas tuulahdus ja motivaatiruiske. Ideamyssyni alkoi heti kuhisemaan ja joogan rauha oli taas mahtava löytää. Odotan innolla tulevia ohjauksia. Tulen ohjaamaan kaksi joogatuntia/vko. Toinen konseptitunti (Yoga Flow), jonka kyllä osittain itse suunnittelen ja toinen kokonaan freestyler- jooga (Yoga Harmony), minkä suunnittelen lempeäksi, juuri meidän asiakaskunnalle sopivaksi.





3. BODYCOMBAT- lisenssi
Kuvasin Bodycombat lisenssivideoni 14.11. ja se meni hyväksytysti läpi. Myös Bodycombat- matkastani meinaan kirjoittaa teille myös täällä blogissa.




4. BODYPUMP- maratooni 30.11. Vedettiin 90- minuutin mittainen bodypump- tunti marraskuun viimeinen päivä. LesMillsillä ei ole pumppiin erikseen erikoisformaatteja, joten vedin 60- ja 30- minuutin tunnit peräkkäin (paitsi venyttely vedettiin vasta loppuun). Oli ihana pumppailla kaikkien vanhojen bodypump hittien tahtiin. Tämä oli tosi kiva haaste ja jälkimmäisellä 30minuutin tunnilla kyllä etenkin rintalihaksissa tuntui penkkipunnerrus. Mutta kyllä oli kivaa ja uusiksi otetaan jossain kohtaa! :)


5. Kohokohtana on ollut myös oikeastaan lähes jokainen treeni. Olen kiitollinen jokaisesta askeleesta, jonka saan ottaa ja jokaisesta painosta, minkä nostan. Liikunnan riemun kun aidosti löytää, on elämän laatu kyllä kohdillaan (paitsi silloin kun EI pääse liikkumaan. Silloin ainakin minä hypin seinillejos näin voi sanoa..)!


Kaikenkaikkiaan liikuntapäiviä kertyi 23 ja tässä alla on liikunnat lueteltuna:

 01. 02.11. Sisäpyöräily 30min + bodypump 1h+RVP 30min 
02. 03.11. CXWorks 30min
03. 04.11. Sisäpyöräily 1h+hot yoga 1h+ muokkaus 45min
04. 05.11. Vauvajumppa 45min + Cxworks 1h
05.06.11. Sisäpyöräily 30min + bodypump 45min+ lämpövenyttely 30min
06.07.11. CXWorks 30min
07.08.11. CXWorks 2,5h (ohjaaja koulutuksessa)
08.09.11. CXWorks 3h (ohjaaja koulutuksessa)
09. 11.11. RVP 2h
10. 12.11. Vauvajumppa 45min + bodypump 1h
11. 13.11. Sisäpyöräily 30min + bodypump 45mim+ Sh'bam 45min
12. 14.11. Bodycombat 1h (lisenssivideon kuvaus)
13.16.11. Sisäpyöräily 30min + bodypump 1h+vatsa-peppu 30min
14. 18.11. Sisäpyöräily 50min+ CXWORKS 30min
15. 19.11. Sisäpyöräily 20min + Äiti-Vauvajumppa 45min
16. 20.11. Sisäpyöräily 30min + bodypump 45min + venyttely 30min
17. 22.11. Yoga flow 2h+ uinti 40min
18. 23.11. Yoga flow 3h
19. 25.11.Kuntojumppa 2h
20. 26.11. Vauvajumppa 45min + bodypump 60min + venyttely 30min+core 30min
21. 28.11. RPM 45min
22. 29.11. Sisäpyöräily 30min + bodypump 60min + Piloxing 45min
23. 30.11. Sisäpyöräily 30min + vatsa-peppu 30min + bodypump 90min

Olen kovasti haaveillut ehtiväni juoksemaan ja kuntosalille. Nyt molemmat loistavat poissaolollaan, mutta muuta liikuntaa on kyllä kiitettävästi. Tammikuun alussa palaan töihin ja mulla tulee viikkotasolla olemaan paljon tunteja. Katsotaan, minkä verran kerkeän itse muuten liikkumaan. 

Joulukuussa on ollut ja tulee olemaan paljon ihania teemajumppia ja erilaisia maratooneja. Niistä kuitenkin myöhemmin lisää!
 Ihanaa joulukuuta toverit! ♥  



Ei kommentteja:

Lähetä kommentti