Uusi liikuntaviikko ja "uusia" liikuntavälineitä

Tiistai 17.07.
Uusi viikko on taas käynnistynyt.
Eilen tuntui etenkin pohkeissa sunnuntainen porrastreeni. Jalat muutenkin tykkäsivät siitä. Taidan tehdä tästä tavan.
Eilen starttasi liikuntaviikkoni ryhmäliikuntaohjauksilla.
Ohjasin puolen tunnin spinningin, puolen tunnin rvp:n sekä Hot yogan. Mikki ei toiminut, joten jouduin huutamaan spinningin ja rvp:n, ja kuulkaas kyllä tuntuu kurkussa pahalta! :/ Onneksi tällaista ei tapahdu usein, muuten vois ääni olla kohta mennyttä..

Tämän viikon liikunnat ja liikutukset näyttää seuraavanlaisilta:
Ma:

• RVP 30min
• Spinning 30min
• Hot Yoga1h

Ti:

• Futistreenit (valmentajana, mutta kevyesti itse mukana) 1h30min

Ke:

• Crossing 45min
• Bodypump1h
• Bodycombat1h

To:

• Spinning 30min
• Bodypump 35min
• 60+ jumppa1h
• RVP 1h
• Spinbody 1h
• Kahvakuula 1h

Pe:

• Crossing 45min
• Spinning 1h

La:

• Piloxing 45min
• RVP 30min
• Hot venyttely 30min
• Kuntosali 30-45min

Su:

• Fysiikkatreenit/lepo 

Suunnitelmat saattaa toki muokkaantua matkan varrella. Todennäköisesti ne ei ainakaan tästä vähenny, sillä lähes kaikki tämän viikon liikunnoista tapahtuu ohjaajan roolissa.

Ostin taannoin kirpparilta jollain eurolla "Body shaper- kehonmuovaajan."

Kyseessä on alkeellisempi versio TRX:stä. Koukut voi kiinnittää  esimerkiksi oven kahvaan. Itse ajattelin kyllä etsiä paikan tälle ulkoa. Jos sais tästä lisävälineen lenkin jälkeiseen lihaskuntoon itselleni ja toiselle puoliskolle. Jos siis itse joskus ihan lenkille kerkeis... Ohjekirjan sain tämän mukana, mutta kyllä meinaan alkaa liikkeitä tällä myös itse kehittelemään. Kuvia luvassa jossain välissä.

Eilen sain vihdoin odotetun paketin
Nimittäin, TÄDÄÄÄÄÄÄÄ:

Sh´bam koulutus lähestyy ja sain materiaalin siihen etukäteen. Minun täytyy opetella biisi numero 2 koulutuksen alkuun mennessä. Eka koulutuspäivänä sitten saadaan opeteltavaksi toinen kappale.
Tämän tahdissa tulee tanssahteltua varmaan kerta jos toinenkin. Koulutukseen on nyt aikaa reilu kolme viikkoa. Jos tänään jo korkkaisi dvd:n.

Loppuun vielä kuvaa sporttisesta pikkutytöstä, joka kovasti tahtoi päästä kuvaan mukaan. Siinä hänellä on uusi potkulautansa, minkä kanssa juniori on tullut jo melko taitavaksi.

Näihin kuviin ja tunnelmiin:

Sporttista viikkoa kaikille!

- Hanna-