Uusi liikuntaviikko

Maanantai 03.12.
Viimeinen(kokonainen) päivä Oulussa on takana ja huomenna aamulla lähdetään junailemaan kotia kohti.
Vähän haikeutta on aina ilmassa kun täältä lähdetään, mutta kotiin on myös aina kiva palata.
Ostettiin liput leikkivaunusta, joten matkalla on tiedossa myös tämän mamman laatuaikaa, kun lapsi leikkii.
Matkalukemiseksi ostin uuden Fit- lehden

Äkkiseltään katsottuna aika mielenkiintoisia aiheita luvassa. Vielä en lehteä korkannut, säästän sen kokonaan junamatkalle.

Huomenna tosiaan tulee palattua arkeen myös liikuntojen suhteen. Viimeiset kolme päivä olen harrastanut ainoastaan hyötyliikuntaa kävelyn ja shoppailun muodossa. Tehokasta se on sekin, mutta kyllä kroppa kaipaa muutakin. Huomenna olisi tarkoitus harrastaa olohuoneliikuntaa: crosstraineilua/spinningiä+ lihaskuntoa kahvakuulalla tmv leffan ääressä.
Muuten viikko menee kutakuinkin näin:

Ma:

• Lepo

Ti:

Kesällä olohuone voi olla ulkona..

• Olohuoneliikuntaa: aerobinen yhdistelmäharjoitus n.1h-1,5h

Ke:

• Spinning 45min
• Kahvakuula 30min
• Voimatankopump 1h
• Venyttely 1h

To:

• Jooga 1h

Pe:

• RVP 1h
• Bootcamp 1h
• Spin- kahvakuula 1h

La:

• Lepo

Su:

• Spinning 1h
• Patteriharjoitus 1h

Koitan johonkin väliin ehtiä kuntosalille myös, 1krt tällä viikolla olis jees. Tai sitten olohuoneliikunnassa on kunnon lihaskuntoa mukana käsipainoineen ja isoine kuulineen.
Selän revähtämisen johdosta olin hetki sitten pakkolevolla (sopiva lepokausi siis treeniohjelmassakin..), joten aloitin viime viikolla kevyellä viikolla uuden harjoitusjakson.
Tuleva duunini mahdollistaa entistä paremmin omat harrastukset ja harjoittelun ohjelmoinnin, koska omia tunteja tulee olemaan ehkä kolmannes siitä, mitä niitä on ollut parhaimmillaan (pahimmillaan?).
Odotan kyllä omaa harrastamista kuin kuuta nousevaa. :)

Mutta nyt unten maille, jotta jaksaa huomenna matkustaa!