Huomenna olisi edessä taas uusi(liikunta-)viikko.
Tämän viikon liikunnat ovat sujuneet seuraavanlaisesti:
Ma: Lepo
Ti: Lepo (siivous 2h..)
Ke: Piloxing 1h
To: Bodypump 1h
Pe: Lepo
La: Patteriharjoitus n.1h
Su: Spinning 55min+ kuntosalitreeni n.30min (mahd.vaihto 1h pump-tuntiin.)
Lisäksi koiraa oon lenkittänyt n.2-3h viikon aikana, pisimmät lenkit lepopäivinä..
Tästä viikosta tulee/ tuli suunniteltua kevyempi, ja hyvä niin: kevyitä treeniviikkoja tarvitaan raskaiden rinnalle ja myös niitä viikkoja niiden väliltä.
Ensi viikolla on luvassa tähän kuntoutusvaiheeseen melko raskas viikko. Alan totuttamaan enemmän kroppaa useampaan peräkkäiseen tuntiin, kun tosiaan muutaman viikon kuluttua niitä peräkkäisiä tunteja ON vedettävänä ihan kiitettävästi! :) Ainakin oikean jalan lihaksia pitäisi vahvistaa enemmän, joten niille ekstratreeniä luvassa.
Tässä tän hetken suunnitelmat (voi matkan varrella vielä muuttua)
Ma: Patteriharjoittelu 1h+ RVP- jumppa 1h
Ti: Spinning 1h+ lihaskuntojumppa 1h?
Ke: Piloxing 1h
To: Lepo???
Pe: Patteriharjoittelu 1h+ (ehkä kuntosali?)
La: Lepo
Su: Piloxing- ohjaajakoulutus (JIPPIIIII!!!)
Edessä siis uusi ja toivon mukaan oikein onnistunut liikuntaviikko. Ensi viikolla on myös muuta kivaa kuten lapseni kolmivuotis- juhlat, joita juhlitaan lauantaina. Ja sunnuntaina varmasti rankka- mutta antoisa Piloxing- ohjaajakoulutus! Odotan innolla.
Laitan vielä alle tähän sunnuntaihin sopivaa musiikkia, ainakin nimensä perusteella!
Rauhaisaa sunnuntaita kaikille ja ihanaa, alkavaa viikkoa! =)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti