Tänään on pelipäivä.
Peli alka klo 12, joten lounasta ei kerkeä sitä ennen syömään.
Kauhea moka kävi kaupassa, kun unohdin ostaa kaurahiutaleita. Näin ollen puurokin jää tänään väliin.:(
Jokatapauksessa täysipainoinen ja runsas aamiainen tulee nautittua: proteiineja tarvitaan kropan käynnistyspuuhiin ja hiilarivarastot pitää täyttää. Futiksessa painetaan menemään sen verran kovalla teholla, että energia otetaan suurelta osin elimistön hiilarivarastoista.
Aamun pirtelöä piti tänään sisällään:
- Rasvaton maito
- Ruisleseet
- Heraproteiinijauhe (vanilja)
- Pakastemansikat
Lisäksi tuli syötyä pari palaa ruisleipää kalkkunalla ja margariinilla sekä juotua kuppi kahvia.
Pirtelö oli muuten aivan täydellisen hyvää, nam nam!
Ennen lämmittelyn aloitusta pistetään vielä banaania poskeen.
Pelin aikana nautitaan vielä urheilujuomaa, minkä loppuosa hörpätään vasta pelin jälkeen palautusjuomana.
Lisäksi tietenkin vetää tulee juotua riittävästi!
Täysipainoinen ateria nautitaan sitten kahden jälkeen! Näillä eväillä pärjää siihen asti varsin hyvin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti