Treeniä ja sallitumpia herkkuja

Iltaa!
Meiksillä on meneillään oikeenkin mukava työviikko. Sattui niin "somasti" ettei tartte koko viikolla lepopäiviä viettää. :O
No ens viikolla sitten tämänkin viikon edestä, nyt vaan töitä oli tarjolla ja oli PAKKO ottaa myös vastaan.
Tällä viikolla aloitin kolmen kahvakuulakurssin vetämisen, maanantaina yksi ja tiistaina kaksi. Kaikenkaikkiaan kurssit kestävät 3 kertaa 1,5h, tosin ekalla kerralla alkoivat jo lisää kysellä... :)
Oli oikeen hyvä meniniki ja hyvin löytyi heti yhteinen sävel. Ja mitkä säät: mikäs siinä hellesäällä ulkona töitä tehdessä, ihan huippua!Toivottavasti säät suosivat jatkossakin, toisaalta kuulailu on kivaa vaikka ukkosen jyristessä!

 Tämän viikon liikuntakalenteri näyttää seuraavalta:

Ma: Kahvakuula 90min

Ti: RVP 45min

    Jooga 1h

    Kahvakuula 3h!!!

Ke: Piloxing 1h

      Spinbody 1h

      Core 1h 

To: Piloxing 1h

      Kahvakuula 1h

Pe:  Bodypump 1h

       RVP 1h

La: Bodypump 1h

      Totalbody 1h

      Bootcamp 1h

Su: Bodypump 1h (jatkarit)

      Bodycombat 1h (jatkarit)

Yhteensä reilu 18h liikuntaa. Mikäs sen mukavampaa!

Mä olen tämän viikon pyrkinyt syömään kaikin puolin hyvin: riittävästi, järkevästi ja herkkuja vältellen. Kaikki on sujunut oikein hyvin. Proteiinien lisääminen on auttanut pitämään kylläisyyden tunnetta pidempään ja sitä kautta myös turhat mieliteot on hyvin kurissa. 

Mulla on uusi himo: nimittäin nämä riisikakut:

Ihan mielettömän hyvää ja kaloreitakaan ei ole kuin 40/kakku. Toki näitä helposti tulee vedettyä napaan enemmänkin, mutta vaikkei näissä nyt kauheasti mainittavaa ravintoarvoa ole, niin eipä kyllä paljoa haittaakaan. Suosittelen maistamaan, jos uskallat! :)

Mutta nyt nukkumaan!

Aurinkoista viikon jatkoa! :)