Uusi viikko ja uudet kujeet!
Tai ei oikeastaan kovin uudet, paitsi ehkä juoksulenkkien osalta. Tavoitteena on tehdä tällä viikolla kaksi aamulenkkiä juosten. Lenkkien pituudella ei ole väliä, vaan tavoittelen juoksutuntumaa. Pikkuhiljaa eteenpäin, mutta säännöllisesti kuitenkin. Tänään olisi ollut hyvä lenkkisää ja virtaakin. Katsoin kuitenkin parhaaksi jättää väliin tän päivän lenkin: on meinaan sen verran fyysinen viikonloppu takana. Vai mitä olet mieltä (lue alempaa)?
Perjantaina olin LesMills jatkoilla Kotkan Huumassa. Vedettiin Kiutun Eerikan johdolla CXWORX, BODYPUMP ja BODYCOMBAT. Uudet ohjelmat ovat mielestäni jälleen ihan huippuja (kyllä' tähän vaikuttaa myös oma asenteeni) ja etenkin bodypump tuntui erittäin hapottavalta. Bodycombat puolestaan tempaisi täysin mukaansa: liikkeet, musiikit ja koreografiat sopivat hyvin yhteen. CXWORX 22 on sopivasti haastava, muttei kuitenkaan liian vaikea.
Kaikista ohjelmista voisin kertoilla enemmän kun pääsen niitä ohjaamaan.
Perjantai- illan bodycombat loppui vasta 21.10 ja siihen vielä päälle jutusteltiin ja syötiin suklaasuukkoja. :D Sitten vaan suihkun ja ruokapaikan kautta kotiin, missä oltiin vasta puolen yön jälkeen. Yö sujui levottomissa merkeissä eikä ollut seuraavana aamuna mitenkään erityisen levännyt olo.
Kuitenkin lähdin iloisin mielin omien lauantaiohjausteni pariin. Minullahan oli edessä Ladylinella RPM 30, Bodypump 1h ja Piloxing 1h sekä Hyvässä kunnossa täysi pitkä RPM sekä Perfect Body 50min. Voin kertoa, että kyllä olin illalla väsynyt, mutta hymy korvissa kuitenkin. :) Jotenkin jatkokoulutuksista sain taas valtavasti energiaa ja intoa, vaikkei se entinenkään innnostus ole mihinkään kadonnut. Hyvin jaksoi vähemmillä unilla ja osittain palautumattomana kun tykkää niin kovasti siitä mitä tekee.
Sunnuntai mulla on normaalisti lepopäivä, mutta tällä kertaa olin lupautunut tuurailemaan tuplatunnin aamulla Tuusulassa. Lisäksi äkillisen sairastumisen vuoksi minulle tarjottiin illalle parin tunnin settiä Jokelasta, ja tottakai autoin kun pystyin, kuitenkin mieskin oli kotona, niin ei ollut lapsenvahtiongelmia.
Kolmeen päivään tuli siis vedettyä:
Pe:
- CXWORX 30min
- BODYPUMP 1h
- BODYCOMBAT 1h
La:
- RPM 30min
- BODYPUMP 1h
- Piloxing 1h
- RPM 50min
- Perfect Body 50min
Su:
- Sisäpyöräily (TEHO) 55min
- Piloxing 1h
- BODYPUMP 1h
- CXWORX 30min
- BODYCOMBAT 30min
Palautuminen on tärkeää ja nyt alkuviikkoon en ota mitään ylimääräistä. Huomenna mulla on itseasiassa kevyempi päivä, koska opiston tunnit ovat talvilomalla. Eiköhän tässä palauduta hyvän ravinnon ja riittävän unen avulla. Lihashuoltoa ajattelin myös tehdä.
Mutta nyt lähden syömään ja sitten pikkuhiljaa kohti illan ohjauksia: CXWORX 30min, Bootcamp 45min ja TEHO spinnu 55min. Bootcamp on mulle enemmän valmentamista, eli tänään ei ole paha setti luvassa!
Mukavaa uutta viikkoa ja tervetuloa maaliskuu!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti