Viikko purkissa ja katsaus seuraavaan

Iltaa!
Sunnuntai- illassa ollaan TAAS! Viikot vierähtää hirmuista vauhtia. Nyt on vielä kaiken muun lisäksi EM- futista tarjolla tuutin täydeltä, joten ei tartte pohtia, miten vapaa- aikansa viettää.
Tämän viikon aikana tuli liikuttua 17- tuntia, sisältäen paljon lihaskuntoa, jonkun verran arobista menoa, sekä liian vähän liikkuvuusharjoittelua. Ensi viikolla korjataan asia venyttelyn suhteen.
Muuten viikko on pitänyt sisällään uusien töitten sopimista (JESSS), futispelin hienon voiton ja työpaikan kesäjuhlat. Antoisaa on ollut! :) Keventely on jäänyt juhlahumussa vähän taka- alalle, mutta jokatapauksessa maltillisesti on myös herkuteltu. Huomenna palataan arkeen kunnolla aamupuuron ja suurimman pudottajan muodossa.
Ensi viikon liikuntasuunnitelma näyttää seuraavalta:

Ma:

• Spinning 30min
• RVP 30min
• Hot Body jooga 60min

Ti:

• Kuntosaliharjoittelu tai lepo

Ke:

• Bodypump 60min
• Bodycombat 60min 

To:

• Spinning 30min
• Bodypump 30min
• Jumppa 60min
• Futispeli+ lämpät n. 1h30min

Pe:

• Lepo 

La:

• Piloxing 45min
• RVP 30min
• Hot venyttely 30min
• Kuntosaliharjoittelu 45min (?)

Su:

• Bodypump 45min
• Bodycombat 45min
• Futistreenit 1h30min

Näissä suunnitelmissa on mukana ihan suunniteltua asiakkaana oloa. Ne voi siitä vielä muuttua, mutta tältä näyttää nyt. Bodycombattia pitää treenata kunnolla, koska paluu ohjaajan lavalle tässä lajissa lähestyy. Voipi olla, että saan mahdutettua viikkoon ekstra combat treeniä kotosalla, saa nähdä.
Jokatapauksessa vähintään yksi lepopäivä tulee pyhitettyä.
Laitan loppuun muutaman biisin mun uudesta RVP:stä. No biisit ei oo kyllä ihan tuoreimmasta päästä.
Anyway, 
 hyvää uutta viikkoa kaikille!