Toivepostaus: kokopäiväliikkujan (ruoka-)päiväkirjaa

Hellurei!

Multa on kyselty paljon, miten rytmitän ateriat päivinä, kun olen liikenteessä koko päivän ja kun liikunnanohjauksia on paljon.
Välillä minulla on eväitä mukana, välillä taas käyn lounaalla syömässä. Eilen minulla ei ollut eväitä mukana, joten tyydyin ABC:n ja kaupan antimiin.
Laitan oheen päiväkirjaa eiliseltä ja tämä ei kyllä ole mikään hieno esimerkkipäivä. :O
Eilen kaikki helposti laitettavissa oleva eväsvärkki oli päässyt loppumaan ja illalla olin liian voimaton tekemään kauhean järkeviä valintoja..
Mutta kuitenkin:

Herätys klo 08:00
Aamupala ennen ysiä: 

• mikrossa valmistettu kaurapuuro ruisleseillä ja omenasoseella

• iso kuppi maitokahvia

Sähköpostin purku, tavaroiden pakkaus ym..

N60+ kuntojumppien ohjaus klo 10-12

Lounas ABC:llä:

• Broilerin filee kasviksilla lisäksi
• Pala ruisleipää ja salaattia sekä lasi rasvatonta maitoa
• Maitokahvi

Ikämiesten kuntokoulun ja N60+ kuntojumpan ohjaus klo 13-15

Automatka työpaikalta toiseen. Matkalla tulevien ohjausten kertaaminen.

Päivällinen klo 16:00 ja sen haku kaupasta:

• Aurajuustokana täytteinen patonki
• Energiajuoma sokeriton

Spinningin ja kahvakuulan ohjaus klo 1650-18:15


Autolla siirtyminen seuraavaan paikkaan

Välipala autossa klo 1830:

•  Danone vitalinea juotava jugurtti+ banaani

Voimatankopumpin ja venyttelyn ohjaus klo 19-21

Iltapala kotona (öhöm....) klo 22:

• Jälkiruokakulhollinen pakastevadelmia ja mustikoita. Päällä kuumaa kinuskikastiketta
• Kulhollinen popcorneja. 

Ruisleipä oli päässyt loppumaan ja jääkaappi ammotti muutenkin melko tyhjänä. Enkä jaksanut mitään alkaa enään myöhään tekemään.