"Se, joka haluaa, keksii keinot. Se, joka ei halua, keksii selitykset."

tiistai 27. marraskuuta 2012

Astetta terveellisemmät pikkujoulut

Iltaa!
Pikkujoulukausi käy kuumimmillaan. Itselläni on takana kolmet pikkujoulut. Muutamat olivat myös kosteat K-18- juhlat, mutta sallittakoon sekin JOSKUS!
Viime lauantaina vietettiin kotona astetta terveellisemmät pikkujoulut.
Seurueeseen kuului lisäkseni mies ja tyttö 4v. Meillä ei siis alkoholin kanssa läträtty.
Tehtiin muutamat alkoholittomat drinkit kuten kuvan jäätee.


Jäätee

1 sitruuna
5 dl vahvaa mustaa teetä*
0,5 dl sokeria
0,3 l sitruunalimonadia
Valmista tee ja sekoita siihen sokeri. Purista sitruunan mehu joukkoon ja jäähdytä. Tarkista makeus. Lisää sitruunalimonadi. Tarjoile jääpalojen kanssa.








Lisäksi teimme ihanaa vadelmajuomaa:

Vadelmafantasia

1½ litraa vadelmalimsaa
1½ litraa Fanta Lemon-limsaa
1½ litraa kivennäisvettä
Lisää drinkkilasiin halkaistuja mansikoita ja kokonaisia vadelmia jäädytettynä. Piristääksesi drinkkiä voit lisätä siihen myös mintunlehden.

Alkoholittomastikin juhlivat voivat aivan hyvin hemmotella itseään, ei tarvitse aina olla pelkkää limpparia.


Pikkujoulumenumme sisälsi seuraavaa:
Tarjoilupöytä ennen juomia
  • Chili- ja bacon snack chickeniä
  • Dippi kurkkua, porkkanaa ja ruistikkuja
  • Kinkku- ja fetajuustowrappeja.
  • Jälkiruokana muutama minikonvehti

Uusia maukkaita tuttavuuksia, pannulla paistettiin
Drinkkitarvikkeita
Pienenpieni konvehtirasia
Terveellisemmät sipsit


Hyvää, terveellistä ja mikä parasta, ei krapulaa! :)


Kuten tiedetään, alkoholi ei ole sitä kaikkein terveellisintä ainetta, päinvastoin. Alkoholi on suurina annoksina tai usein nautittuna terveydelle haitallista.
Alkoholin jatkuva, runsas käyttö aiheuttaa lukuisia terveyshaittoja. Myös suurten annosten satunnainen juominen kerralla on haitallista. Suuria annoksia kerralla juovilla on suurentunut riski kuolla sydänkohtaukseen ja aivohalvaukseen sekä normaalia enemmän masennusoireita.

Lisäksi alkoholin käyttö (runsas):
  •  Surkastuttaa aivoja
  • Heikentää älyllisiä toimintoja
  • Altistaa sydänlihasvaurioille, maksakirroosille ja vartalolihasten rappeutumiselle 
Alkoholista johtuvat kuolemat ovat olleet suurin yksittäinen miesten kuolinsyy vuodesta 2005 lähtien ja naisilla vain rintasyöpä on yleisempi kuoleman aiheuttaja. Lisäksi suuri alkoholinkulutus ja siitä seuraavat lääketieteelliset ja sosiaaliset ongelmat aiheuttavat voimakasta rasitusta terveydenhuollolle.
Vuodessa arvioidaan alkoholin vuoksi menetettävän Suomessa noin 5 miljoonaa työpäivää eli 2,5 työpäivää palkansaajaa kohden. Alkoholihaitat heikentävät työterveyttä, työkykyä, työturvallisuutta ja työn tuottavuutta. Juomaputkien ja alkoholisairauksien aiheuttamat työstä poissaolot johtavat pitkittyessään ennenaikaiseen eläkkeelle siirtymiseen. Näin menetetään arvokasta osaamista ja kokemusta työelämän kaikilla tasoilla.
Alkoholi voimistaa egoa, lisää aggressiivisuutta ja aiheuttaa uhkarohkeutta, josta seuraa kohonnut onnettomuusalttius. Seitsemän kymmenestä Suomessa tehdystä väkivaltarikoksesta on tehty alkoholin vaikutuksen alaisena. Sosiologit ovat havainneet korrelaation käytetyn alkoholin määrän ja väkivaltatapausten kasvun välillä. Alkoholin väärinkäyttö myös tuhoaa monien lapsien lapsuuden epäsuorasti vanhempien alkoholismin kautta, ja aiheuttaa monia muita sosiaalisia ongelmia kuten ongelmia avioliitoissa ja muissa ihmissuhteissa. Suurimpia alkoholin aiheuttamia yksittäisiä ongelmia on rattijuopumus.
(Lähde Wikipedia)

 Tässä taas muutama hyvä syy välttää liiallista alkoholinkäyttöä. Miksipä et siis viettäisi pikkujoulua ihan selvinpäin, tai vähintäänkin alkoholia kohtuudella nauttien.
Meillä oli ainakin tosi kivaa! Pikkutyttö oli ikionnellinen, samoin kyllä hänen vanhempansa!


Mukavaa pikkujoulukautta jokaiselle! Nauttikaahan elämästä, mutta muistakaa pitää järki päässä!




perjantai 23. marraskuuta 2012

Sitä jaksaa paremmin...

...Kun on mitä odottaa!








Varattiin tällä viikolla matka tänne:





Olemme lähdössä tammikuussa Milanoon!!!!!


Wikipedia sanoo Milanosta seuraavaa:
Milano (paikallisella murteella Milán, engl. Milan, saks. Mailand) on kaupunki Pohjois-Italiassa Lombardian maakunnassa. Milanon kunnan alueella asuu noin 1,3 miljoonaa asukasta, ja metropolialueen kokonaisväkimäärä on noin 3,7 miljoonaa. OECD:n määrittelemällä Milanon metropolialueella asuu yli seitsemän miljoonaa ihmistä.
Kaupunki on tunnettu erityisesti maailman muodin keskuksena. Via Montenapoleonen varrella on lähes kaikilla merkittävillä vaatemerkeillä oma liikkeensä. Milanossa päämajaa pitävät myös muun muassa Alfa Romeo ja Pirelli. Milanolaiset jalkapalloseurat AC Milan ja Inter Milan tunnetaan ympäri maailman. Milano on kuulu myös oopperastaan, La Scalasta.

Ooopperaan emme ole näillä näkymin menossa, mutta tänne todellakin!!!!
San Siro on yksi Euroopan ja maailmankin legendaarisimpia jalkapalloareenoita. Olen jo pitkään halunnut siellä käydä, vannoutuneena Italia- fanina (ja nyt puhutaan jalkapallosta ennenkaikkea).
Siellä pelaa myös yksi kaikkien aikojen suosikkijoukkueistani:
AC Milan!!!
Juuri heidän peliään olemme menossa paikan päälle katsomaan.



 Milanossa voi myös shoppailla (ai niinkö..).Muoti on tärkeää kaupungissa, ja niin miesten, naisten kuin lastenkin vaatteet ovat Milanossa järjestään korkealaatuisia ja joko trendikkäitä tai klassista tyyliä edustavia. Hinnat ovat melko korkeita mutta niin on laatukin, ja monasti luksus saattaa itse asiassa maksaa Milanossa vähemmän kuin muualla. Kaupankäynti on mukavaa, ovimiehet availevat monissa liikkeissä ovia, ja kaikki on tehty helpoksi ja houkuttelevaksi.


 Italiasta monelle tulee ensimmäisenä mieleen ruoka. Ruoan ystävä olen itsekin ja aion nauttia kyllä Italialaisen keittiön antimista matkan aikana.










Aitoa Italialaista pastaa ja pitsaa tulee varmasti maisteltua, kuten myös paikallisia viinejä. Italiasta saakin melko huokeaan hintaan viinejä, joten niitä tuodaan varmasti kotisuomeenkin.



Hotelliksi valittiin jälleen paikka, mistä löytyy kuntosali (vaikkakin pieni) sekä jonkin sortin spa. Neljän päivän reissulla sitä haluaa kuitenkin kuntoilla edes vähän. Kuntosalin lisäksi harrastamme varmaankin hyötyliikuntaa kävelemällä paikasta toiseen, ehkä jopa osan matkaa San Sirollekkin.












Sitä todellakin jaksaa paremmin kun on mitä odottaa!

Vain elämää





Lääkäriä, saikkua, jonotusta, sairastelua...

Niistä on viime päivät tehty. Keskiviikkoiltasella kävin tosiaan lääkärissä. No saikkuahan sieltä napsahti viikon verran ja apteekista hain läjän lääkkeitä matkaeväiksi. Liikuntaa saisi harrastaa kyllä, mutta ei täysipäiväisesti. Eli seuravat päivät levätään ja kuntouttavasti sen jälkeen liikutaan. Toivottavasti tämä sitten olis jo tässä...
Keskiviikkona hoidin illan duunit vielä normaalisti, koska olin menossa suoraan lekurista ohjailemaan.

Torstai aloitettiin siitä mihin keskiviikkona jäätiin: jonoteltiin aamupäivä terveyskeskuksessa pienen ihmeen kanssa.. Eli terveyskeskus on ollut toinen kotini viime päivinä! :(
Eilen illalla sain myötätuntoisen puhelun: työkaverini soitti ja pahoitteli tilannettani. Tietäen mun motivaation ja halun tehdä töitä, oli tosi pahoillaan puolestani. Mietittiin, että olisko tää selkä saanut alkunsa jo polvivammasta: kroppa olis korjaillut ryhtiä ja siitä ehkä muodostunut virheasentoa tmv. Ja ehkä siksi oli alttiimpi revähdykselle. Tuossa voi olla perää: yksi asia johtaa toiseen ja toinen kolmanteen. Jokatapauksessa, oli miten oli: turhauttaa ihan kauheesti.
Kaikki keinot olen kokeillut: alkuviikon lepäsin enemmän, otin palkatonta vapaatakin sunnuntaiksi ja maanantaiksi ja koitin kuntouttaa selkää kuntosalilla ja avaavilla liikkeillä, viime torstaista lähtien kuumahoitoja ja hierontaa.... Olen pyrkinyt tekemään kaiken mahdollisimman tunnollisesti ja oikein, kuitenkin suunta on ollut koko huonompi. Nyt selkä vetää jo jalatkin täysin jumiin. Toivottavasti nää lihaksia rentouttavat lääkkeet ja tulehduslääkekuuri tehoavat. Muuta en halua edes ajatella, hirmu pettynyt olo on tällä hetkellä.  

Mutaa sitten otsikon aiheeseen:
Mies ilahdutti sairastupaa tällä levyllä!
Mä olen ihan fiiliksissä tästä sarjasta. Ja tästä levystä! Mahtavia artisteja ja suuria tunteita! Mikäs sen parempaa! Taidanpa kohta mennä katsomaan boksilta viime perjantaisen Katri Helenan emännöimän jakson.

On tässä muutenkin kivoja asioita tuloillaan. Sunnuntaina olisi joulukadun avajaiset ja tammikuussa ollaan lähdössä reissuun. Siitä tuonnempana oma postaus.
Mutta nyt sairastupa vaikenee hetkeksi ja siirtyy takaisin vaakatasoon!
Mukavaa perjantaita kaikille tämän biisin myötä! :)


keskiviikko 21. marraskuuta 2012

Salitreeniä ja kipeää selkää

Moikka!
Viikko on taas vaihteeksi vierähtänyt nopeasti. Ajatella, että kuukauden päästä on jo joulu.
Venäytin viikko sitten torstaina salibändyä pelatessa selkäni, ilmeisesti joku nopea kiertoliike sitten tuli. Olen koittanut levätä vapaa- ajalla mahdollisimman paljon ja luulin, että levolla lähtee paranemaan, mutta nyt tuntuu menevän pahempaan suuntaan. Tänään siis lääkäriin. Jos sais edes lääkkeitä, jotka auttaisivat, koska tavalliset särkylääkkeet isoinakaan annoksina eivät tahdo täysin auttaa! :( Toivotaan, ettei mitään pahempaa ole. Nyt saan sentään jo sukat ja kengät itse jalkaan, toisin kuin loppuviikosta! :O

Sairaudesta mukavampaan asiaan: olen taas aloittanut salitreenin. Kävin eilen tekemässä isoja liikkeitä (ja alaselkää säästävän) treeniohjelman. Joulukuussa meinaan jakaa ohjelman, kun silloin on aikaa käydä salilla useamman kerran viikossa.

Eilinen salitreenini oli seuraavanlainen:
  • Jalkaprässi 4x 10-12x 80-100kg
  • Rintaprässi 3x 10x 35kg
  • Ylätalja 3x 10x 35kg
  • Leuanveto kapealla vastaotteella 3x10-12
  • Dippi leuanvetolaitteessa 3x10-12
  • Selän ojennus laitteessa(käsien tukiessa liikettä) 3x 10x 30kg
  • Vatsarutistus laitteessa 3x 10x 35kg
  • Vatsakierto laitteessa 2x (molemmat puolet) 15x 25kg
  • Kapea penkki+ vatsarutistus 12kg:n kahvakuulalla 3x 12
  • Pään yli veto+ jalkojen ojennus 12 kg:n kahvakuulalla 3x 12
 Alkuun 5min crostrainerilla ja loppuun 5min juoksumatolla.
Eilinen treeni oli pääsääntöisesti vain tuettuja liikkeitä tämän selän takia. En halua ottaa mitään riskejä, että menis pahempaan kuntoon.
No josko tänään saisi jotain selvyyttä, mitä sieltä on mennyt.

Tarkoitus olisi alkaa taas enemmän treenaamaan salilla. Mulla on paljon lihasta, mutta haluaisin ne vielä paremmin esille. Salitreeni ja riittävä proteiini (+ rasvan poltto lihaksen päältä pois) on ne tärkeimmät elementit.
Ihana kun on taas motivaatio löytynyt ja halu päästä vieläkin parempaan kuntoon myös ulkoisesti.
Kumpa vaan tuo selkä ei ala asettamaan mitään kovin pahoja mutkia matkaan. Toivotaan ja uskotaan että ei.

Oon innostunut myös pistämään vaatekaappiani uuteen uskoon. Oon shoppaillut muunmuassa pillifarkut, saappaat, uuden takin sekä paitoja.Vielä pitäisi keretä jossain vaiheessa heittämään vanhat vaatteen retkut roskikseen, noh ehkäpä viikonloppuna.
Ehkä mulla on joku kolmenkympin kriisi menossa! :) Mutta hyvä muutos, ehdottomasti. Pitää todellakin olla vähän hohtoa elämässään ja ripaus turhamaisuuttakin. Sitä jaksaa niin paljon paremmin!
Anyway,  laitan pari kuvaa oheen! :)

Mutta nyt lekuriin MOIMOIMOI!

torstai 15. marraskuuta 2012

Nothing else matters

Torstai 15.11.2012


Tämä biisi ei voi olla herättämättä tunteita. Itselläni sydäntä kylmää ja lämmittää samaan aikaan. Kauniista kappaleesta on paljon kauniita muistoja. Ja samalla myös karuja. Ensimmäinen pitkäaikainen poikaystäväni soitti sitä minulle kitarallaan jo17- vuotta sitten. Ja muistoja ja niihin liittyviä tunteita on tullut ja tulee pitkin taivalta lisää.

Viikko on taas mennyt nopeasti töitä tehdessä. Olenpa myös shoppaillut vähän lisää: tuli löydettyä valkoiset saappaat, elämäni ekat pillifarkut (hei nää lihakset..) ja ihana talvitakki. Nyt kelpaa talven taas tulla!

Tää päivä pitää sisällään ohjelmien suunnittelua: uusi Bootcamp ja RVP pitäisi rakentaa (huomiseksi esimakua, ensi viikoksi valmiina) sekä ensi viikolle Iskelmä- teematunti vääntää loppuun.
Illalla olisi vesijumppia sekä miesten liikuntaa ohjattavana.

Ei muuta kuin töitä tekemään sitten vaan. 


lauantai 10. marraskuuta 2012

Lauantain laatuaikaa

Viikon viimeinen työpäivä takana!
Itseasiassa se oli sitä jo yhdeltä.
Aamulla vedin Totalbodyn ja pumpin. Minä niin tykkään tuosta setistä. Meillä oli kivaa, hikistä ja hauskaa! Mulla on tällä viikolla ollut sellainen koominen avautumisviikko ja tullut ehkä vieläkin enemmän naurettua omalla kustannuksella. Kiva saada porukka nauramaan, vaikka kovaa samalla treenataakin. Ihana huomata, että ne hymyt pysyy vielä treenin jälkeenkin. Tykkään! :)

 Tuntien jälkeen tapasin vielä PT- asiakkaani ja sekin oli niin mukavaa.
Mun työ on sellaista, että välillä on näitä päiviä, kun se ei tunnu yhtään työltä, vaan mahtavalta tavalta viettää aikaa. Olen kyllä ehdottoman etuoikeutettu, etenkin kun saan tehdä töitä niin mahtavissa paikoissa, mahtavien työkavereiden kanssa ja vetää tunteja ihanille asiakkaille! Nämä on niitä asioita, mitkä auttaa jaksamaan myös niiden vaikeimpien päivien yli, sillä kuten ehkä täältäkin olet lukenut, ei edes liikunta- ala ole pelkkää ruusuilla tanssia.

 Jokatapauksessa mieheni toi jälkikasvumme Lotan minulle töihin ennenkuin lähti töihin. Me lähdettiin saunomisen jälkeen kauppakeskus Willaan syömään ja shoppailemaan.


Aika haba ja hartia! :O
Stadiumista tarttui matkaan parit urheiluliivit, treenihousut ja pari toppia.




 Lisäksi kävimme Lotan toiveesta leikkipaikalla ja vielä siinä heppakarusellissa. Laitoin neidille yhden kierroksen eurolla, ennenkuin huomasin, että S- etukortilla saa yhden kierroksen/pvä ilmaiseksi. Aika kätevää, ihan loistava palvelu kyllä. Lotta pääsi vielä erään tytön seurassa hänen äitinsä tarjoamalle kierrokselle ja eräs vaimoaan odottava herrasmies laittoi tytöille vielä kierrokset. Neljännen kerran seuraan liittyi kolmas neitokainen. Voi elämän pieniä iloja! ♥ Miten ihana onkaan nähdä oman lapsensa (toki muidenkin) silmät säihkyen onnellisena pienistäkin asioista. Itsellä melkein itku pääsi, kun huomasi, kuinka mielissään tyttö oli ei pelkästään karusellista, vaan meidän yhteisestä laatuajasta! Parasta se kyllä onkin maailmassa!♥♥♥

Kauppareissulla ostettiin isänpäivälahjat ja kakkuainekset sekä neidille pari barbie- elokuvaa. Yksi katsottiin yhdessä sohvan nurkkaan käpertyneenä herkkupäivän herkuista samalla nauttien.
Oikein todellinen tyttöjen ilta siis meillä takana! ♥

Tänään on ollut hyvä päivä ja tänään olen äärettömän kiitollinen kaikesta siitä, mitä olen elämässäni saanut ja saavuttanut. Suurin lahja on kyllä ehdottomasti tuo melkein neljä- vuotias reipas sydänkäpynen! ♥♥♥


Uudet hiukset, kyllä totaalisen sekaisin. Tummia ja vaaleita raitoja, reilusti lähti pituutta pois

Lauantain motto olkoon vaikka:


"Se onnellinen, joka ei sure sitä, mitä häneltä puuttuu,
vaan iloitsee siitä, mitä hänellä on"
 
  Elämä on ehdottoman tässä ja nyt! Nauttikaa ihmiset, nauttikaa!

perjantai 9. marraskuuta 2012

Still Alive





Kirpeää pakkaspäivää!
Tänään on jo perjantai. Viikko on mennyt nopeasti ja tosi kivasti. Liekö viikonlopun irtiotosta johtunut, mutta tällä viikolla askel on ollut tavallista keveämpi ja energiaa riittää. Siitäkin huolimatta, että fyysisesti viikko on ollut ihan samankaltainen kuin aiemmatkin, eikä lepopäiviäkään ole ollut kuin viimeksi lauantaina. 
Mutta luulisin, että pikkukännit tekivät jopa kroppani suhteen hyvän nollauksen. Tästä on taas hyvä jatkaa eteenpäin.
Toissapäivänä venyteltiin pitkästä aikaa Negativen- Still alive biisin tahtiin. Elossa tunnen olevani itsekin.Tänään Vain Elämää- sarjassa on Jonnen päivä, ja sehän on pakko nähdä se. Tiedä vaikka tämä biisi siellä soisi jonkun loistoartistin tulkitsemana???


Tämä päivä tuo tullessaan tutun perjantai setin:
  • Bodycombat 30
  • Kiertoharjoittelu 30
  • RVP 1h
  • Boot Camp 1h
  • Spin- kahvakuula 1h
Aamutuntien jälkeen pääsen kampaajan käsittelyyn pariksi tunniksi: uusi väri ja leikkaus tulossa. 
Työpäiviä on tämän jälkeen jäljellä vielä huominen ja siellä pari aamutuntia (totalbody+pump). Huomenna illalla starttaa myös futsal- kausi, eli ihan lepoa ei ole iltakaan. Sunnuntaina sitten lepoa, lepoa ja palautumista tästä viikosta.

Negativen myötä: loistavaa viikonloppua kaikille!



torstai 8. marraskuuta 2012

Voi näitä päiviä...

...jotka pitäis pois pyyhkiä
voi näitä päiviä kun elämäänkin alkaa väsyä....
(luvassa hyvin vähän asiaa sekavan tekstin seassa..)


Nämä Neon 2:n biisin sanat tulvi aamulla jostain kaukaisuudesta mieleeni. Viime aikoina on tullut nukuttua liian vähän, voiton on vienyt asioiden pohtiminen öisin....
Tämä aamu oli aika katastrofaalinen. Oli itkuista tyttöä, syliin kaatuneita kahveja, liikaa kiirettä, unohtuneet kotiavaimet, liikenne täynnä tukoksia.. Oli totaalinen "HERMOT MENEE-"aamu.
Loppuen lopuksi kuitenkin kerkesin töihin, tosin täynnä kiireen aiheuttamaa pahaa virtaa.
Onnekseni tänään kaikissa naisten 60+ kuntojumpissa ja ikämiesten kuntokoulussa oli aiheena jooga/kehonhuolto. Eli pääsin kaikessa rauhassa puhaltelemaan ja rauhoittumaan itsekin.
Vedin periaatteessa ihan perus joogatunnit soveltaen ohjelman kohderyhmille sopiviksi, mutta voima- asanoita oli vähemmän ja venyviä, hatha- joogastakin tunnettuja asanoita enemmän. Lisäksi "joogatyylillä" venyttelimme vähän perinteisempiäkin venytyksiä. Joka tunti rentouduimme lopuksi.
Näiden tuntien jälkeen olin kuin uusi ihminen, etenkin kun lounastauolla kävin vähän terapiashoppailemassa pikkujouluasun ja heräteostoksia. Hollolan seppälässä on loppuunmyynti: alenetuistakin tuotteista sai vielä 50% alennusta. Löysin pari hyvää mekkoa ja kaikkiea muuta kivaa. Yllättävintä oli, että nautin jostain muusta kuin urheiluvaatteiden ostosta.


Ennen Ladylinen iltatunteja sain vielä mukavan yllärin: sain tosi kivan Super- Lady pipon. On kyllä hienoin pipo, mitä mulla on koskaan ollut. :) Nyt ei tarvi minun ihqujen asiakkaiden huolehtia, että lähden hikisenä tunneilta ilman pipoa. ;)

Tää on siis kertakaikkiaan ihana! ♥♥♥

Järvenpään Ladyline tekee yhteistyötä Mewen (www.mewe.fi) kanssa, kannattaa käydä kurkkaamassa täältä, jos tyylikkäät pipot itsesuunnitelluin tekstein kiinnostavat..


Tosiaan ilta oli jo paljon aamuista kivempi. Shoppailu, ihanat asiakkaat, kivat työkaverit sekä jooga auttoivat todellakin.
 Iltatunnit (kahvakuula, spinning, voimatankopumppi ja venyttely) sujuivat kuin tanssi ja illan kruunasi harrastuksiin liittyvä mukava puhelu kaverin kanssa.

Mitäs tästä opimme: vaikka kuinka tuntuu, että kaikki menee päin P:tä ja haluaisi luovuttaa, niin aina kannattaa edes yrittää ottaa itseään niskasta kiinni ja sisuuntua. Paskasta päivästä voi kehkeytyä vaikkapa viikon paras?

Ja kun nyt Neon kakkosella aloitettiin, niin lopetetaan myös. Eri biisillä kyllä, mutta kuitenkin...

Hyvää yötä ja parempaa aamua kaikille!


tiistai 6. marraskuuta 2012

Onnen oivalluksia



Lempirunoilijani myötä iloa ja onnea jokaisen viikkoon!

Minä iloitsen kehittymisen mahdollisuudesta.
Minun ei ole pakko jäädä siihen missä olen.
Minä voin jatkaa pidemmälle, ajatella eteenpäin,
uskoa syvemmin.
Minä voin jättää ahtauden
joka minusta kerran näytti avaralta
mutta jossa nyt surkastuisin
jos siihen jäisin.

Minä iloitsen uudesta tiedosta,
iloitsen ennen kulkemattomista teistä,
iloitsen päähäni pälkähtäneistä ajatuksista,
iloitsen ennen tuntemattomista ystävistä,
iloitsen kirjoista, jotka auttavat eteenpäin,
iloitsen laiminlyödyistä tunteista jotka pääsevät esiin,
iloitsen sisäisistä yhteyksistä
joilta olen tähän asti sulkenut itseni.

Minä iloitsen avoimesta maailmasta
joka odottaa etta löytäisin sen.
Minä iloitsen ilmansuunnista
jotka houkuttelevat minua jättämään vanhat tiet
ja uskaltautumaan uusille
vaikka pelätenkin.

-Ulrich Schaffer-
 
 
 

torstai 1. marraskuuta 2012

Halloweenin teemaspinningiä

Marraskuu!

Ensi kuussa on jo joulu, ajatelkaas sitä! :)
Eilen oli työpaikallani Halloween- iltamat. Itse vedin 45- minuutin spinningin kyseisellä teemalla.
Koska kyseessä oli naisasiakkaat, niin en ihan rankinta mahdollista musiikkia valinnut. Teemana oli halloweenin lisäksi fantasia/tv-maailma. Siispä poljimmekin muunmuassa James Bondin tahdissa ja Macgyverin takatukan liehuessa menossa mukana. Liekö sitten rankemman musiikin ansiota, mutta itse sain tavallista enemmän hikeä irti, oli oikein mukavaa menoa, toivottavasti myös asiakkaiden mielestä!
Tässä muutama musiikkinäyte ko teemasta, olkaa hyvät! :)
Minä poistunkin takavasempaan tutkailemaan joogakirjaani, joka juuri tänään tipahti postilaatikkoomme!