Huomenta!
Tänään nukuttiin tytön kanssa pitkään ja aamupuuro syötiin melkein lounasaikaan!
Lepo tekee nyt hyvää, kun flunssa koittaa väkisin iskeä päälle. Muutenkin olen liikunnan suhteen lepopäivän tarpeessa, joten tämä päivä pitää sisällään ainoastaa huoltavia ja palauttavia juttuja, kuten venyttelyä ja mahdollisesti joogaa.
Viime viikon liikunnat näyttävät tältä:
Ma: vesijuoksu 30min
Ti: lepo
Ke: spinning 1h
To: kuntosali 50min
Pe: kahvakuulatreeni 45min + illalla venyttelyt 30min
La: kuntosali 45min + illalla venyttelyt melkein 30min
Su: piloxing 1h+ spinning 1,5h
Lisäksi minua on liikuttanut meidän koira lähes joka päivä.
Eli ihan paikallaan on lepo.
Pääsen reilu viikon päästä taas juoksemaan (jeeeeeeee!!!!!!). Ja aion ladata itselleni puhelimeen tai mp3- soittimeen uusia menobiisejä.Tässäpä teille muutama kuunneltavaksi. Miltäs kuulostaa???
Ensimmäinen on aivan mahtava ja esiintynyt mm.Les Mills Body Combat- 46 ohjelmassa. Kun pääsen itse taas aikanaan Body Combattia ohjaamaan, voitte olla varmoja että miksauksissa tämä tulee olemaan mukana enemmän kuin kerran!
Tämä on pikkuisen eri versio, mutta hyvä tämäkin:
Alla kans vielä pari loistavaa versioita legendaarisista kappaleista!!!
Ja tässä vielä muutama!!!!
Voi että kun pääsisi jo juoksemaan!! Sitä odotellessa voisi alkaa suunnittelemaan uusia jumppia kevääksi ja etsimään uusia musiikkeja myöskin.
Jan Wayne on ihan ehdoton treenimusan kuningas! :)
VastaaPoistaNiin on, todellakin! =) Ihan mahtavia ja meneviä sovituksia klassikko "slovareista."
VastaaPoistaMissä muuten opiskelet PT:ksi? :)
VastaaPoistaSama paikka kuin sinulla, mutta se toinen putki. =)
VastaaPoistaNo sitten me nähdään joulukuussa koska tulen vierailemaan teidän ryhmässä. :)
VastaaPoistaHei, kiva juttu! Tervetuloa! :)
VastaaPoista