Treenausta ja sen suunnittelua

Tänään on ollut hyvä päivä.
Olen treenannut Piloxingia ja muuvit alkaa jo löytymään. Lisäksi olen ollut suunnittelemassa ihanien naisten kanssa uusia kuvioita harrastamiseen.Tämä tapahtui ravintolassa hyvän ruoan äärellä. Voi että oli kivaa!
Ja nyt on sekin selvää, että ensi vuodesta on tulossa vieläkin parempi, kuin mitä kuvittelin. Jotenkin tuntuu, että elämässä kaikki palaset loksahtelevat paikoilleen. Kaikella on tarkoituksensa jne... Näistä kuvioista kerron sitten enemmän kun on sen aika.

Tulin tänään kotiin vasta yhdentoista korvilla ja pieni prinsessa syöksyi sängystä innoissaan vastaan:" Oi äiti, sinä tulit, minulla oli NIIIIN ikävä!!!!" Ihana, kun toinen oli ikävöinyt, vaikka mielummin olisi nähnyt prinsessansa siihen aikaan jo nukkumassa. No huomenna saadaan nukkua pitkään, joten sallittakoon tämä yökukkuminen joskus itse kultakin!

Huomenna olisi tarkoitus treenailla vähän enemmänkin. Tiedossa on muunmuassa (yllätys, yllätys) Piloxingia.
Mietelauseen myötä: Hyvää yötä!

"Olet täydellisessä kohdassa täydellisellä matkallasi.

Olet juuri siinä kohtaa, missä sinun on tarkoitus olla, koska olet tehnyt itse valintasi. 

Oikeastaan et voisi olla täydellisempi kuin nyt olet. "

PT- harjoitusasiakkaan haku ja uusi viikko

Viimeinen viikko ennen joulua on alkanut. 
Tekemistä on vielä aikalailla, joulumenukin on suunnittelematta. No ehtiihän sen vielä...
Tänään alkaa olo jo pikkuhiljaa helpottamaan, onneksi. En kuitenkaan vielä kunnossa ole.
Vietän pakkolepopäivää tänään, mutta Piloxing- ohjelmaani olen kyllä hiki hatussa vääntänyt. Nyt se on valmis, joten voin aloittaa koreografian harjoittelun! :) Tänään käyn vähän muuveja läpi, mutta huomenna (toivon mukaan jo terveempänä) sitten saa aloittaa varsinaisen treenauksen.

Tälle viikolle en tee liikuntasuunnitelmaa, vaan liikun  flunssan sallimissa rajoissa. Toivon mukaan se sallii suht. ehjän harjoitusviikon.

Mulla olis pe-la taas PT- koulutusta. Tarvitsen muuten pian itselleni harjoitusasiakkaan PT- koulutukseen, eli jos teillä on tiedossa joku, joka kaipaisi kipeästi henkilökohtaista valmentajaa (noin tammi-huhtikuu), niin meiliosoitteeni löytyy tästä blogista. Harjoitusasiakkaakseni EN huoli ketään läheistäni, anteeksi nyt vaan! :)

Maksettavaksi asiakkaalle tulisi alku ja loppumittaus Helsingissä (harjoitusasiakkaalle hyvin edullinen tarjoushinta) sekä mahdolliset matkat sinne, minun työstäni en palkkiota pyydä.

Toivoisin asiakkaan löytyvän Lahti- Hyvinkää- Mäntsälä- akselilta tai em paikkojen läheltä.
Toivoisin myös, että tuleva harjoitusasiakkaani on sellainen, joka minun apua oikeasti tarvitsisi.
Lisäksi ehdoton edellytys on se, että asiakas on valmis sitoutumaan projektiin alusta loppuun asti.
Yhteistyö alkaisi tammikuussa, mutta toivon asiakkaan löytyvän ennen joulua jo.
Laitelkaahan meilit laulamaan, jos onnekas uhri löytyy sinun läheltäsi! :)

Mietelauseen myötä Ihanaa uutta viikkoa kaikille! :)

"Ihmiset kiiruhtavat läpi elämänsä tavoitellen pelkkää aineellista hyvää ja menettävät samalla mahdollisuuden löytää suurimman aarteen, joka on heidän omassa sisimmässään. 

Sulje silmäsi ulkopuoliselta maailmalta. 

Suuntaa ajatkuksesi ja sanasi sisimpääsi. 

Mestari sisälläsi avaa sinulle pääsyn maailman kaikkien aarteiden luo."

Piloxing- ohjaajakoulutus

Iltaa!
Tänään oli vihdoin kauan odotettu Piloxing- ohjaajakoulutus. Huono puoli oli se, että olin eilistäkin kipeämpi tänään. Käytäntöä harjoiteltiin n.3,5h, joten taas mentiin lääkkeiden voimalla. Tein kyllä paljon kevyemmin kuin normaalisti, eli en ihan hulluna pomppinut.
Jokatapauksessa antoisa päivä takana ja nyt takki kovin tyhjä. Tänään levätään ja huomenna alkaa Piloxing- opiskelu. Ihan pian on edessä tulikaste ohjauksen suhteen. :)
Tällä kertaa ei tule pidempää postausta, sillä päässä ei oikeen liiku yhtään tervettä ajatusta.
Huomenna sitten toivottavasti terveempänä...

Tässä vielä Piloxingin esittelyvideo, menkäähän kokeilemaan! :)

Synttärijuhlintaa

Moi!
Tänään on vietetty pienen neitimme kolmevuotis- juhlia. Kiva päivä on ollut ja ihana oli nähdä kaikkia läheisiä. Eli kiitosta vaan kaikille vierailijoille.
Itse oon lääkkeitten voimin pysynyt kutakuinkin tolpillani. Tänään pitää mennä aikaisin nukkumaan, koska jo kuuden korvilla olen auton ratissa matkalla kohti Hämeenlinnaa ja siellä Piloxing- koulutusta.
Muutama kuva vielä päivänsankarista alle sekä yksi kuva kakusta. Mikään leipuri Hiiva en ole, mutta täytyy puolustella, että luonnossa näytti paremmalta! ;D

Hyvää viikonloppua kaikille! :)

Valuva perjantai

Voihan kipeys!
Huonosti nukuttu yö takana ja tosi räkäinen aamu menossa. Toivottavasti kuitenkin vähän parempi päivä edessä. Tänään pitää jaksaa siivota huomisia synttärikutsuja varten. Täytyy myös leipoa ja käydä kaupassa. On myös työasioita jokunen tunti hoidettavana. Ei, ei nyt EI voi sairastaa. Droppeja nassuun, niin josko tää tästä. Mutta ei puhettakaan liikunnasta ennen sunnuntain koulutusta, se on selvä se.
Toivottavasti muut voitte paremmin!

Hyvää perjantaita ja alkavaa viikonloppua kaikille tasapuolisesti! :)

Sitä jaksaa paremmin...

.... Kun on mitä odottaa!

Varasin toissapäivänä matkan tänne:

Ollaan tässä hotellissa:

Lähdetään siis Prahaan kahdestaan mieheni kanssa 10.-12.02. Majoitutaan viiden tähden hotelliin nimeltä Hotel- Kings- Court, joka sijaitsee aivan vanhan kaupungin sydämessä, Prahan Kaupungintalon vieressä.
Tämä on ensimmäinen kahdenkeskinen reissu sitten lapsemme syntymän. Pienokainen täyttää kolme vuotta viikon päästä.
Sitä jaksaa todellakin niin paljon paremmin, kun on mitä odottaa. Tulee varmasti mahtava reissu.

Ja sitten tähän päivään. Heräsin ennen kukonlaulua siihen, että kurkku on aivan älyttömän kipeä. Nyt ei ole aikaa sairastua!!!!! Lauantaina juhlitaan prinsessaamme ja sunnuntaina on edessä Piloxing- koulutus. No nyt sitten vaan tähän päivään lepoa, lepoa, lepoa ja kuumaa juotavaa. Ehkä saan taudin pysäytettyä.

Tällä viikolla on tullut liikuttua
Ma: patteriharjoitus 1h+ RVP- 1h
Ke: 30min spinning, 45min kuntosali+ rvp- ohjelman harjoittelua

Loppuviikosta on luvassa lähinnä vaihtelevaa kotiliikuntaa ja uusien ohjelmien treenausta sekä sunnuntaina Piloxing- koulutus.
Flunssa muutti liikuntasuunnitelmia, mutta näillä mennään nyt sitten.

Mietekirjastani löytyi sopiva torstai- teksti:

" Vetovoiman lain mukaan sairautta ei nujerreta taistelemalla sitä vastaan. Jos päätät, että taistelet sairautta vastaan, keskityt taistelemiseen. Ja mehän vedämme puoleemme sitä, mihin keskitymme. Anna lääkäreiden hoitaa oma työnsä ja keskity itse hyvinvointiisi.

Ajattele hyvinvointiin liittyviä asioita. Käytä hyvinvointiin liittyviä sanoja. Ja kuvittele itsesi täysin terveeksi."

Joten näihin kuviin ja tunnelmiin, se on MORO! :)

Selvästi hyvä päivä....

... muttei hyvästi selvä päivä kuitenkaan!!!

Tänään on ollut loistava päivä. Minun kohdallani loistava päivä pitää sisällään ystäviä, läheisiä, treeniä, mukavia työjuttuja sekä hyvää ruokaa. Kello on vasta 14:30 ja kaikki nämä edellä mainitut kriteerit on toteutettu jo. Mutta aikaisin on saanut aloittaa...

Heräsin tänään jo puoli kuusi ja kuuden jälkeen istuin jo auton ratissa matkalla kohti Lahtea ja Ladylinea. Siellä pääsin ihanan Katri- kollegan kans spinningpyörää polkemaan. Puolen tunnin jälkeen käytiin läpi vielä uutta RVP- ohjelmaa. Kiitos opeista Katri! :) Minä treenasin kuntosalilla vielä 45 minuuttia ja sen jälkeen suihkun raikkaana lähdin opistolle käymään läpi ensi kevään ohjauksiani ja paperihommia. Ensi keväästä on tulossa NIIIIIN huippu. Saan tehdä monipuolisia ja ihania työjuttuja kivoissa paikoissa ihanien ihmisten parissa. EN MALTA ODOTTAA!!!Sairaslomaa ei ole jäljellä enään kuin muutama viikko, ehkä kestän sen jotenkin! :)

Tämän jälkeen pääsin kaimani kanssa lounaalle. Sushia ja kiinalaista ruokaa, namnam. Ruoka oli hyvää, mutta seura vielä parempaa! Jutskailtiin muunmuassa tulevista harrastuskuvioista, mutta ei niistä tässä vaiheessa sen enempää.... ;)


Lähtiessäni reilu vuosi sitten pitkäaikaisesta työstäni uusille urille, sain matkaevääksi Secret- salaisuus- kirjan, mikä pitää sisällään joka päivälle elämänohjeen. Aloin taannoin lukemaan sitä. Tälle päivälle sain seuraavanlaisen ohjeen:

"Mitä tunteita sisälläsi onkin, sinulla on niitä huomenna kaksin verroin lisää.

Huolet vetävät puoleensa lisää huolia.

Pelko vetää puoleensa lisää pelkoa.

Murheellisuus vetää puoleensa lisää murheita.

Tyytymättömyys vetää puoleensa lisää 

tyytymättömyyttä.

JA...

Ilo vetää puoleensa lisää iloa. 

Onnellisuus vetää puoleensa lisää onnea.

Rauha vetää puoleensa lisää rauhaa.

Kiitollisuus vetää puoleensa lisää kiitollisuutta.

Hyväntahtoisuus vetää puoleensa lisää hyväntahtoisuutta.

Rakkaus vetää puoleensa lisää rakkautta.

Työsarkasi on sisälläsi. Jos mielit muuttaa maailmaasi, 

sinun on muutettava se, mitä tunnet sisälläsi.

Miten helposti se käy?"