Kuulumisia ja suunnitelmia+ certificaattia pukkaa

Hei taas pitkästä aikaa!


Vuosi on alkanut sen verran vauhdikkaasti, että aikaa tietokoneelle istumiseen ei ole ollut. Olen tehnyt työtäni täysipäiväisesti ja lisäksi vielä sijaistanutkin, joten vapaa- ajan olen viettänyt tiiviisti perheen, etenkin vauvani kanssa! ♥ 
Vauva onkin jo yli seitsemänkuinen. Hänestä on kasvanut reipas ja sosiaalinen pieni ihme. ♥ Oikein hyvin pärjää isänsä kanssa kotona, vaikka iltaisin alkaa olemaan levoton ja ilmeisesti kaipailee minua paljon. Noh kotiin tultuani ei tarvitse vaihtaa edes huonetta ilman vauvaa. ;D Eipä sillä, että haluaisinkaan. Mä saan työn puolesta liikuntaa ja sosiaalista elämää, joten vapaa- ajan haluan pyhittää vain ja ainoastaan perheelleni. 

Viime lauantaina otin ja kuvasin kaksi lisenssivideota: RPM ja CXWORX. Normaalisti mun CXWORX on aina raskaamman tunnin jälkeen (bodycombat esim) ja mun viikon kokonaista RPM- tuntia edeltää aina pitkä setti. Siksipä järjestin EKSTRA- tunnit näistä, jotta kerrankin saisin suht freesinä ohjata nämä. Kyllä tekniikan pitää pysyä kasassa myös väsyneenä, mutta kuvaamiseen on kuitenkin hyvä valmistautua kunnolla, kun se aiheuttaa aina vähän ekstra stressiä.

Maanantaina nämä videot oli välitetty arvioitavaksi ja CXWORX- arvioinnin tulos tuli eilen. Video oli Certificaatin arvoinen, mistä olen tosi onnellinen. :) RPM- tuomiota vielä odottelen. En uskalla toivoa liikoja, vaikka sekin oli ihan suht.ehjä kokonaisuus (yhden koreografiamokan tein mitä ilmeisemmin). Suurin huolenaihe siinä videossa on, että en saanut ihan 45asteen vaadittua kuvakulmaa salimme muodon vuoksi. Lisäksi video on vähän hämärämpi (tosin kyllä minut ja liikkeeni siinä kuitenkin näkyy). Mulla olisi ollut vielä kuukausi aikaa kuvata RPM- tunti, joten jos joudun uusimaan, niin eipä tässä katastroofia ole tapahtunut. Uskon kuitenkin, että tekniikkani on hyvä ja esim nopeissa osuuksissa (120-140pyöritystä minuutissa) pysyn helposti rytmissä. Eli tuli heti positiivinen vastaus tai ei, niin kyllä mä sen certificaatin tulen hoitamaan itselleni ennemmin tai myöhemmin. :)

Tällä viikolla on taas liikuttu ihan kiitettävästi ja vielä pari liikuntapäivää on edessäkin:

Ma:

• Kuntojumppa 60min
• Tanssitunti 60min
• Boot Camp ohjaus 60min (tein vähän mukana)

Ti:

• Pilates 3x 90min (ohjaus)
• RPM 30min
• CXWORX 30min
• Jooga 50min

Ke:

• Tanssitunti 45min
• Syvävenyttely 50min
• Sisäpyöräily 50min
• Jooga 60min

To:

• Sisäpyöräily 30min
• Fitball 30min
• Bodypump 60min
• Tanssitunti 45min
• (Vesijumppien ohjaus..)

Pe:

• PAKOLLINEN LEPO

La:

• RPM 30min
• Bodypump 45min
• Venyttely 30min

Su:

• Bodycombat 30min
• CXWORX 30min
• Piloxing 55min
• Jooga 55min
• RPM 45min

Ihan riittävästi painellaan siis menemään. Kovasti haluaisin salille keretä, mutta tällä hetkellä se olisi tosi typerää. Kroppa ei oo vielä tottunut lisääntyneeseen liikuntaan ja esimerkiksi aineenvaihdunta on aivan jumissa. Paino onkin noussut muutamat kilot eikä kyse ole pelkästään lihaksen kasvusta (vaikka kyllä nekin ovat kehittyneet). Kevyempi viikko olisi siis tilauksessa, jotta kroppa pääsee rauhoittumaan ja palautumaan kunnolla. Onneksi venyttelyt ja joogat auttavat palautumisessa, joten ei tässä katastrofia ole tapahtunut. Kehon viestejä täytyy vaan osata kuunnella ja ensi viikolla onkin luvassa hieman kevyempi viikko. Josko saisi taas nesteet kropassa liikkumaan, jotta ei olisi niin turvonnut olo.

Kirjoittelin tammikuussa kuinka aloitin matkani pilateksen opettajaksi. Olen nyt päässyt ohjaamaan pilatesta säännöllisesti ja olen kyllä tykännyt kovasti. Mikä parasta myös asiakkaat tykkäävät kovasti ja kehuvat aina tuntien jälkeen. Tiedän siis olevani oikealla tiellä. :)

Hyvin sujuneiden koulutusten ja uusien lajien valloitusten jälkeen sitä miettii, että mitä seuraavaksi, olisiko uudelle lajille tarvetta ja motivaatiota. Toukokuussa jatkuu pilates- opinnot ja sitä ennen pitäisi opiskella omatoimisesti. Ohjaaman pääsen onneksi viikottain ja se on isoin osa tämän lajin oppimista. 

LesMills lajeja kans mietin. Mua on houkuteltu ATM- koulutukseen ja mahdollisesti esim Bodypumpista voisin sen käydä. Syksyllä muistaakseni järjestetään seuraava bodypumpin ATM Suomessa. Minua on kovasti kehoitettu GRITT- koulutukseen, mutta se vaatisi nyt liikuntaviikon karsimista paljon, eikä uusi mega raskas laji juuri tällä hetkellä kiehdo. Sitä paitsi ensin pitäisi saada keho kevyemmäksi, jotta raskas uusi laji olisi paremmin tervetullut.
 Bodybalancea voisin jossain vaiheessa harkita, mutta nyt ei ole sen aika, kuten ei mielellään minkään muunkaan. Koitan keskittyä nyt näihin ihaniin uutuuksiin ja jo olemassa olevaan lajirepertuaariin ja tulla niissä mahdollisimman hyväksi. Myöhemmin voi sitten miettiä uusia tuulia, mutta nyt ei ole tosiaan niiden aika.
Opiskelu on sijoitusta itseensä ja tulevaisuuteen, mutta tärkeää on myös keskittyä lajeihin kunnolla, koska määrä ei tässä tapauksessa korvaa laatua. 

Mutta nyt pohdinnat sikseen ja ruoanlaittopuuhiin. Ihana vapaapäivä on perheen kesken tiedossa. :)

Hyvää viikonloppua vaan kaikille. Koitan keretä tänne blogiin myös vähän enemmän jatkossa. Tämä oli lupaus! :)