Katsaus kevääseen

Aurinkoinen sunnuntai on täällä!

Päivä on vierähtänyt mukavissa kodin puuhissa. Olen nauttinut vapaasta viikonlopusta ilman stressiä tai muita huolia. Olen saanut paljon enemmän aikaiseksi kotona kuin aikoihin: olen kokkaillut, pessyt pyykkiä, valmistellut tulevia tunteja, viettänyt laatuaikaa perheen kera sekä ottanut rennosti.
Nautin todenteolla uudesta elämästäni, vaikka se onkin vasta alkanut. Ihanaa, kun saan keskittää ajatukseni vakkariduuniin, eikä tarvitse revetä joka suuntaan. Toivon ja uskon, että  tästä on tulossa paras vuosi koskaan.

Kevätkausi starttaa huomenna uuden lukkarin muodossa. Samalla itselläni jäi tosiaan muut vakkariohjaukset pois ja vakkariohjaukset muutenkin vähenevät. Kuitenkin mukana on kaikki suosikkilajini.

Kevään vakkariohjaukseni ovat:

Ti:

• Jooga 1h
• Bodypump 1h
• Harmonia 1h (jooga- pilatesvaikutteinen kehonhuoltotunti)

Ke:

• Harmonia 1h
• Piloxing 1h
• (kahvakuulan kiertoharjoittelu 30min)

To:

• Spinning 30min+ tehovatsat 15min
• Jooga 1h

Lisäksi ohjaan:

• Kiertäviä lauantaitunteja+ teemoja
• Painonhallintaryhmää+ ryhmän liikuntatunnit
• Ainakin kolme 3h:n spinningmaratonia kevään aikana
• Tuurauksia+ lomituksia (luonnollisesti toimenkuvaani kuuluu käydä myös asiakkaana muilla tunneilla..)

Ensimmäiset viikot minulla on useita ylimääräisiä ohjauksia, ennenkuin saadaan tunnit sijoittumaan vakio- ohjaajien kalenteriin. Siitä eteenpäin on tuollainen lempeä kalenteri
 ainakin silloin tällöin. Ihana kevät tulossa! Kerrankin on tilaa myös omalle treenille, en malta odottaa mitä tulevaisuus tuo tullessaan. Vaikka sairaskausikin tulee pakostakin jossain vaiheessa, niin ei ole niin kamala lisäntyvät duunit, kun lähtökohtaisesti omia tunteja ei ole niin paljoa.


Ensi viikolla liikuntasuunnitelmani näyttää seuraavanlaiselta. Kaikki tunnit ovat ohjaamiani, kuntosalille täytynee kerran keretä, myöskin jollekin tunnille asiakkaaksi:

Ma:

• (Kiertoharjoitteluohjaus)
• Kahvakuula 50min

Ti:

• Jooga 1h
• Bodypump 1h
• Harmonia 1h

Ke:

• Harmonia 1h
• Piloxing 1h
• (Kiertoharjoitteluohjaus)

To:

• Spinning 30min+ tehovatsat 15min
• Jooga 1h
• Kuntosali 1h

Pe:

• Vatsa- peppu 30min
• Spinning 30min+ tehovatsat 15min

La:

• Spinning 30min
• Muokkaus 30min
• Kahvakuula- Bootcamp 50min

Kiva viikko on tulossa, toivottavasti teilläkin! Nyt juuressosekeitolle ja sitten mäenlaskuun prinsessan kanssa!