Hyvää Itsenäisyyspäivää!

06.12.2012

Suomi täyttää tänään 95- vuotta. Saamme olla niin paljosta kiitollisia, elämme vapaassa hyvinvointivaltiossa ja meistä pidetään hyvää huolta. Nöyrä kiitos kuuluu niille, jotka tämän ovat tehneet mahdolliseksi: niille, jotka taistelivat maamme puolesta oman henkensä uhalla.

"Sotiemme veteraanit lunastivat Suomelle itsenäisyyden kolmessa raskaassa sodassa vuosina 1939-1945. Vaikka itsenäisyyden hinta oli kova, kannatti uhraus tehdä. Suomea ei miehitetty. Suomi säilytti itsenäisyytensä ja valtiomuotonsa.
Sotien jälkeen sotiemme veteraanien työ isänmaan hyväksi jatkui. Jälleenrakennus, Karjalan evakkojen asuttaminen, merialueiden miinanraivaus ja sotakorvaukset vaativat voimia."
  (sivulta http://www.sotiemmeveteraanit.fi/)

Tänään itsenäisyyspäivänä haastan teistä jokaisen osallistumaan varainkeruuseen sotiemme veteraanien puolesta! Yhdessä voimme auttaa, muistaa ja kunnioittaa näitä sankareita!

"Tänään noin kahdeksan kymmenestä veteraanista asuu yhä omassa kodissaan iän tuomista vaikeuksista huolimatta. Lue näiltä sivuilta, miten voit auttaa sotiemme veteraaneja, puolisoita ja leskiä selviytymään arjesta omissa kodeissaan mahdollisimman pitkään."

Tämän seuraavan hienon kirjoituksen myötä toivotan jokaiselle Hyvää Itsenäisyyspäivää!

Monta eri vaihetta, on maamme saanut kokea.
Kuka hallitsi milloinkin, vain omasta maasta haaveiltiin.
Sotia käytiin, itsenäisyydestä taisteltiin.
Vaati taistelut monia uhreja, vaan ei antautunut kukaan suosiolla.
Vaikka ikävät muistot jäi sodista, silti jokainen sai haaveen toteen omasta elämästä ja rauhasta.
On kiitos suuri lausuttava niille, jotka maan itsenäisen sai taisteltua meille.
Mikä onkaan sen ihanampaa kuin vapaassa Suomessa asustaa.
Muistoa sankareiden kunnioittamalla, pysyy mielessä millä hinnalla,
tuli Suomesta maa itsenäinen, siispä kynttilän sytytän muistolle jokaisen.
Kun salossa liehuu lippu sinivalkoinen voi katsoa ylöspäin ja todeta:
”On hienoa olla suomalainen.”

- Tanja Kallio-

 

Uusi liikuntaviikko

Maanantai 03.12.
Viimeinen(kokonainen) päivä Oulussa on takana ja huomenna aamulla lähdetään junailemaan kotia kohti.
Vähän haikeutta on aina ilmassa kun täältä lähdetään, mutta kotiin on myös aina kiva palata.
Ostettiin liput leikkivaunusta, joten matkalla on tiedossa myös tämän mamman laatuaikaa, kun lapsi leikkii.
Matkalukemiseksi ostin uuden Fit- lehden

Äkkiseltään katsottuna aika mielenkiintoisia aiheita luvassa. Vielä en lehteä korkannut, säästän sen kokonaan junamatkalle.

Huomenna tosiaan tulee palattua arkeen myös liikuntojen suhteen. Viimeiset kolme päivä olen harrastanut ainoastaan hyötyliikuntaa kävelyn ja shoppailun muodossa. Tehokasta se on sekin, mutta kyllä kroppa kaipaa muutakin. Huomenna olisi tarkoitus harrastaa olohuoneliikuntaa: crosstraineilua/spinningiä+ lihaskuntoa kahvakuulalla tmv leffan ääressä.
Muuten viikko menee kutakuinkin näin:

Ma:

• Lepo

Ti:

Kesällä olohuone voi olla ulkona..

• Olohuoneliikuntaa: aerobinen yhdistelmäharjoitus n.1h-1,5h

Ke:

• Spinning 45min
• Kahvakuula 30min
• Voimatankopump 1h
• Venyttely 1h

To:

• Jooga 1h

Pe:

• RVP 1h
• Bootcamp 1h
• Spin- kahvakuula 1h

La:

• Lepo

Su:

• Spinning 1h
• Patteriharjoitus 1h

Koitan johonkin väliin ehtiä kuntosalille myös, 1krt tällä viikolla olis jees. Tai sitten olohuoneliikunnassa on kunnon lihaskuntoa mukana käsipainoineen ja isoine kuulineen.
Selän revähtämisen johdosta olin hetki sitten pakkolevolla (sopiva lepokausi siis treeniohjelmassakin..), joten aloitin viime viikolla kevyellä viikolla uuden harjoitusjakson.
Tuleva duunini mahdollistaa entistä paremmin omat harrastukset ja harjoittelun ohjelmoinnin, koska omia tunteja tulee olemaan ehkä kolmannes siitä, mitä niitä on ollut parhaimmillaan (pahimmillaan?).
Odotan kyllä omaa harrastamista kuin kuuta nousevaa. :)

Mutta nyt unten maille, jotta jaksaa huomenna matkustaa!

1. adventtisunnuntai

22.yötä jouluun.

1.adventti otettiin osaltamme vastaan Oulussa. Pieni tyttö leipoo pipareita mummon ja tätinsä kanssa. Ihana joulun tuoksu täyttää asunnon.
Eilen saatiin myös Ouluun lunta, joten kaunista on. Pakko todeta tähän väliin, että lunta ei ole puoleksikaan niin paljon, kuin Etelä- Suomessa: joskus mennään näinkin päin!

kuva sivulta:taloforum.fi

Tälle päivälle on luvassa ainakin sukulointia. Jos kerkeän, menen myös treenailemaan illalla. Huomeniltana on meinaan suunniteltua shoppailureissua ja glögiä hyvässä seurassa luvassa. Ja tiistai- aamusella suunnataan takaisin Etelä- Suomeen.

Eilen käytiin Energia- areenalla Kärpät- TPS pelissä kolmen sukupolven naisvoimin. Sen kerran kun minä tuonne pääsen, niin suosikkijoukkueeni peli ei kulkenut ei sitten ollenkaan.Tai no kyllähän joukkue peliä hallitsi...mutta Tepsi hoiti maalien teon. Noh, tappiosta huolimatta oli kiva käydä pelissä. :)
Pikkuneiti ilmeisesti huomasi, ettei ole mitään
katsomisen aihetta pelissä: siispä hän päätti ottaa yli tunnin päikkärit! :D
 Noh, pitää Etelä- Suomessa käydä katsomassa Kärppämatsia, jos vaikka näkis sitä todellista Kärppätaistelua sitten.

 I.adventtisunnuntai jatkuu siis täällä Pohjois- Suomen keskuksessa. Jouluun on enään 22.yötä. Kunhan kotiin pääsemme, niin täytyy alkaa valmistautumaan ihanaan juhlaan todenteolla. Toki omalla kohdallani alkaa valmistautuminen myös uuteen työhön. Joulun aloituksesta tulee arvioitua kiireisempi, sillä olin laskenut sen varaan, että töitä on joulukuussa tosi vähän, kun opistot on tauolla. Noh toisin käy, mutta on kyllä sen arvoista aivan varmasti.

Nyt piparin syöntiin ja sitten omaa mummoani, tytön isomummoa katsomaan!

Mukavaa sunnuntain jatkoa kaikille!

Joulukuu ja...

... Uudet kujeet

Joulukuu vaihtui minun ja tyttöseni osalta Oulussa. Tultiin tänne minilomailemaan. Yö sujui hyvin makuuvaunussa, vaikkei itselleni oikein uni maistunutkaan. Perillä oltiin aamulla.
Olen aamulla katsellut Oulun ryhmäliikuntatarjontaa, josko pääsis/jaksaisi lähteä kerran täälläkin treenaamaan.Mulla on joulukuuksi tavoite käydä asiakkaana tunneilla vaikkapa kerran viikossa. Nyt kun kalenteri on tyhjentymään päin, on enmmän tilaa myös omille harrastuksille.
Mulla tuli eteen sellainen tilanne, että kalenteri tyhjenee kevääksi muutenkin: uudet tuulet puhaltavat työelämässä. Sain vakkarityön ja sellaisen pestin, missä pääsen käyttämään omaa osaamistani tosi laajasti, ja mikä nitoo yhteen koko aiemman työ ja harrastushistoriani ravintolapäällikön hommista musiikin tekemiseen.
En paljasta sen enempää, ennekuin nimi on lyöty paperiin. Jokatapauksessa olen äärettömän iloinen: sain juuri sellaisen työn, mistä olen haaveillutkin.
Ja tämä vahvistaa käsitystäni siitä, että kaikella on tarkoituksensa! Hoida hommasi hyvin ja kuuntele sydäntä ja järjen ääntä! Ole rehellinen, äläkä alistu huonoon kohteluun. Ihan kaikki on mahdollista!

Mukavaa viikonloppua kaikille!

Astetta terveellisemmät pikkujoulut

Iltaa!
Pikkujoulukausi käy kuumimmillaan. Itselläni on takana kolmet pikkujoulut. Muutamat olivat myös kosteat K-18- juhlat, mutta sallittakoon sekin JOSKUS!
Viime lauantaina vietettiin kotona astetta terveellisemmät pikkujoulut.
Seurueeseen kuului lisäkseni mies ja tyttö 4v. Meillä ei siis alkoholin kanssa läträtty.
Tehtiin muutamat alkoholittomat drinkit kuten kuvan jäätee.

Jäätee

1 sitruuna
5 dl vahvaa mustaa teetä*
0,5 dl sokeria
0,3 l sitruunalimonadia
Valmista tee ja sekoita siihen sokeri. Purista sitruunan mehu joukkoon ja jäähdytä. Tarkista makeus. Lisää sitruunalimonadi. Tarjoile jääpalojen kanssa.








Lisäksi teimme ihanaa vadelmajuomaa:

Vadelmafantasia

1½ litraa vadelmalimsaa
1½ litraa Fanta Lemon-limsaa
1½ litraa kivennäisvettä
Lisää drinkkilasiin halkaistuja mansikoita ja kokonaisia vadelmia jäädytettynä. Piristääksesi drinkkiä voit lisätä siihen myös mintunlehden.

Alkoholittomastikin juhlivat voivat aivan hyvin hemmotella itseään, ei tarvitse aina olla pelkkää limpparia.


Pikkujoulumenumme sisälsi seuraavaa:

Tarjoilupöytä ennen juomia

• Chili- ja bacon snack chickeniä
• Dippi kurkkua, porkkanaa ja ruistikkuja
• Kinkku- ja fetajuustowrappeja.
• Jälkiruokana muutama minikonvehti

Uusia maukkaita tuttavuuksia, pannulla paistettiin

Drinkkitarvikkeita

Pienenpieni konvehtirasia

Terveellisemmät sipsit

Hyvää, terveellistä ja mikä parasta, ei krapulaa! :)


Kuten tiedetään, alkoholi ei ole sitä kaikkein terveellisintä ainetta, päinvastoin. Alkoholi on suurina annoksina tai usein nautittuna terveydelle haitallista.
Alkoholin jatkuva, runsas käyttö aiheuttaa lukuisia terveyshaittoja. Myös suurten annosten satunnainen juominen kerralla on haitallista. Suuria annoksia kerralla juovilla on suurentunut riski kuolla sydänkohtaukseen ja aivohalvaukseen sekä normaalia enemmän masennusoireita.

Lisäksi alkoholin käyttö (runsas):

•  Surkastuttaa aivoja
• Heikentää älyllisiä toimintoja
• Altistaa sydänlihasvaurioille, maksakirroosille ja vartalolihasten rappeutumiselle 

Alkoholista johtuvat kuolemat ovat olleet suurin yksittäinen miesten kuolinsyy vuodesta 2005 lähtien ja naisilla vain rintasyöpä on yleisempi kuoleman aiheuttaja. Lisäksi suuri alkoholinkulutus ja siitä seuraavat lääketieteelliset ja sosiaaliset ongelmat aiheuttavat voimakasta rasitusta terveydenhuollolle.
Vuodessa arvioidaan alkoholin vuoksi menetettävän Suomessa noin 5 miljoonaa työpäivää eli 2,5 työpäivää palkansaajaa kohden. Alkoholihaitat heikentävät työterveyttä, työkykyä, työturvallisuutta ja työn tuottavuutta. Juomaputkien ja alkoholisairauksien aiheuttamat työstä poissaolot johtavat pitkittyessään ennenaikaiseen eläkkeelle siirtymiseen. Näin menetetään arvokasta osaamista ja kokemusta työelämän kaikilla tasoilla.
Alkoholi voimistaa egoa, lisää aggressiivisuutta ja aiheuttaa uhkarohkeutta, josta seuraa kohonnut onnettomuusalttius. Seitsemän kymmenestä Suomessa tehdystä väkivaltarikoksesta on tehty alkoholin vaikutuksen alaisena. Sosiologit ovat havainneet korrelaation käytetyn alkoholin määrän ja väkivaltatapausten kasvun välillä. Alkoholin väärinkäyttö myös tuhoaa monien lapsien lapsuuden epäsuorasti vanhempien alkoholismin kautta, ja aiheuttaa monia muita sosiaalisia ongelmia kuten ongelmia avioliitoissa ja muissa ihmissuhteissa. Suurimpia alkoholin aiheuttamia yksittäisiä ongelmia on rattijuopumus.
(Lähde Wikipedia)

 Tässä taas muutama hyvä syy välttää liiallista alkoholinkäyttöä. Miksipä et siis viettäisi pikkujoulua ihan selvinpäin, tai vähintäänkin alkoholia kohtuudella nauttien.
Meillä oli ainakin tosi kivaa! Pikkutyttö oli ikionnellinen, samoin kyllä hänen vanhempansa!

Mukavaa pikkujoulukautta jokaiselle! Nauttikaahan elämästä, mutta muistakaa pitää järki päässä!

Sitä jaksaa paremmin...

...Kun on mitä odottaa!

Varattiin tällä viikolla matka tänne:

Olemme lähdössä tammikuussa Milanoon!!!!!


Wikipedia sanoo Milanosta seuraavaa:
Milano (paikallisella murteella Milán, engl. Milan, saks. Mailand) on kaupunki Pohjois-Italiassa Lombardian maakunnassa. Milanon kunnan alueella asuu noin 1,3 miljoonaa asukasta, ja metropolialueen kokonaisväkimäärä on noin 3,7 miljoonaa. OECD:n määrittelemällä Milanon metropolialueella asuu yli seitsemän miljoonaa ihmistä.
Kaupunki on tunnettu erityisesti maailman muodin keskuksena. Via Montenapoleonen varrella on lähes kaikilla merkittävillä vaatemerkeillä oma liikkeensä. Milanossa päämajaa pitävät myös muun muassa Alfa Romeo ja Pirelli. Milanolaiset jalkapalloseurat AC Milan ja Inter Milan tunnetaan ympäri maailman. Milano on kuulu myös oopperastaan, La Scalasta.

Ooopperaan emme ole näillä näkymin menossa, mutta tänne todellakin!!!!
San Siro on yksi Euroopan ja maailmankin legendaarisimpia jalkapalloareenoita. Olen jo pitkään halunnut siellä käydä, vannoutuneena Italia- fanina (ja nyt puhutaan jalkapallosta ennenkaikkea).
Siellä pelaa myös yksi kaikkien aikojen suosikkijoukkueistani:
AC Milan!!!
Juuri heidän peliään olemme menossa paikan päälle katsomaan.

 Milanossa voi myös shoppailla (ai niinkö..).Muoti on tärkeää kaupungissa, ja niin miesten, naisten kuin lastenkin vaatteet ovat Milanossa järjestään korkealaatuisia ja joko trendikkäitä tai klassista tyyliä edustavia. Hinnat ovat melko korkeita mutta niin on laatukin, ja monasti luksus saattaa itse asiassa maksaa Milanossa vähemmän kuin muualla. Kaupankäynti on mukavaa, ovimiehet availevat monissa liikkeissä ovia, ja kaikki on tehty helpoksi ja houkuttelevaksi.

 Italiasta monelle tulee ensimmäisenä mieleen ruoka. Ruoan ystävä olen itsekin ja aion nauttia kyllä Italialaisen keittiön antimista matkan aikana.










Aitoa Italialaista pastaa ja pitsaa tulee varmasti maisteltua, kuten myös paikallisia viinejä. Italiasta saakin melko huokeaan hintaan viinejä, joten niitä tuodaan varmasti kotisuomeenkin.

Hotelliksi valittiin jälleen paikka, mistä löytyy kuntosali (vaikkakin pieni) sekä jonkin sortin spa. Neljän päivän reissulla sitä haluaa kuitenkin kuntoilla edes vähän. Kuntosalin lisäksi harrastamme varmaankin hyötyliikuntaa kävelemällä paikasta toiseen, ehkä jopa osan matkaa San Sirollekkin.

Sitä todellakin jaksaa paremmin kun on mitä odottaa!

Vain elämää

Lääkäriä, saikkua, jonotusta, sairastelua...

Niistä on viime päivät tehty. Keskiviikkoiltasella kävin tosiaan lääkärissä. No saikkuahan sieltä napsahti viikon verran ja apteekista hain läjän lääkkeitä matkaeväiksi. Liikuntaa saisi harrastaa kyllä, mutta ei täysipäiväisesti. Eli seuravat päivät levätään ja kuntouttavasti sen jälkeen liikutaan. Toivottavasti tämä sitten olis jo tässä...
Keskiviikkona hoidin illan duunit vielä normaalisti, koska olin menossa suoraan lekurista ohjailemaan.

Torstai aloitettiin siitä mihin keskiviikkona jäätiin: jonoteltiin aamupäivä terveyskeskuksessa pienen ihmeen kanssa.. Eli terveyskeskus on ollut toinen kotini viime päivinä! :(
Eilen illalla sain myötätuntoisen puhelun: työkaverini soitti ja pahoitteli tilannettani. Tietäen mun motivaation ja halun tehdä töitä, oli tosi pahoillaan puolestani. Mietittiin, että olisko tää selkä saanut alkunsa jo polvivammasta: kroppa olis korjaillut ryhtiä ja siitä ehkä muodostunut virheasentoa tmv. Ja ehkä siksi oli alttiimpi revähdykselle. Tuossa voi olla perää: yksi asia johtaa toiseen ja toinen kolmanteen. Jokatapauksessa, oli miten oli: turhauttaa ihan kauheesti.
Kaikki keinot olen kokeillut: alkuviikon lepäsin enemmän, otin palkatonta vapaatakin sunnuntaiksi ja maanantaiksi ja koitin kuntouttaa selkää kuntosalilla ja avaavilla liikkeillä, viime torstaista lähtien kuumahoitoja ja hierontaa.... Olen pyrkinyt tekemään kaiken mahdollisimman tunnollisesti ja oikein, kuitenkin suunta on ollut koko huonompi. Nyt selkä vetää jo jalatkin täysin jumiin. Toivottavasti nää lihaksia rentouttavat lääkkeet ja tulehduslääkekuuri tehoavat. Muuta en halua edes ajatella, hirmu pettynyt olo on tällä hetkellä.  

Mutaa sitten otsikon aiheeseen:
Mies ilahdutti sairastupaa tällä levyllä!
Mä olen ihan fiiliksissä tästä sarjasta. Ja tästä levystä! Mahtavia artisteja ja suuria tunteita! Mikäs sen parempaa! Taidanpa kohta mennä katsomaan boksilta viime perjantaisen Katri Helenan emännöimän jakson.

On tässä muutenkin kivoja asioita tuloillaan. Sunnuntaina olisi joulukadun avajaiset ja tammikuussa ollaan lähdössä reissuun. Siitä tuonnempana oma postaus.
Mutta nyt sairastupa vaikenee hetkeksi ja siirtyy takaisin vaakatasoon!
Mukavaa perjantaita kaikille tämän biisin myötä! :)